Порой наша жизнь теряет яркие краски. Что можно сделать, чтобы придать ей больше радости?
1. Простить себя за ошибки прошлого. Например вы до сих пор вините себя, за то что изменили своему мужчине. Пора с этим заканчивать. Каждый день пока вы ругаете себя, вы запрещаете себе быть счастливой, а как вы сможете улучшить мир вокруг себя и искупить вину, если вы глубоко несчастны?
2. Учимся мыслить индифферентно. Есть события, которые нас радуют (Ими мы наслаждаемся), есть те, которые печалят (их мы разрешаем и забываем), а есть те, к которым нужно сохранять безразличие.
3. Хватит оправдываться.
Если что-то было сделано неправильно, то необходимо принять это как есть, а не искать причины для оправданий. "Да. Я так сделал, да сейчас я понимаю что это неправильно, но вместо того чтобы навязывать мне чувство вины. Давайте подумаем, как можно решить эту ситуацию."
4. Больше общаться с позитивными людьми, которые не считают себя выше остальных. Как ни крути. Наше окружение влияет на наше восприятие мира. Старайтесь быть с людьми, которые делают вас счастливее.
5. Регулярно заниматься той деятельностью,которая приносит радость. Главное, чтобы она не разрушала ваше здоровье.
6. Проявлять терпение к самому себе. Если привносишь в свою жизнь какие-то позитивные изменения, необходимо помнить, что сразу все не изменится, должно пройти время.
7. Регулярно составлять планы. Главное ставить себе четкие цели и сформировать этапы для их осуществления. Тогда вы сможете отслеживать свои успехи в материальном мире.
8. Отбросить жалость. Жалость это деструктивное чувство, не приносящее пользы ни объекту ни субъекту жалости. Жалея других мы словно пытаемся искупить собственное чувство вины. Но на самом деле мы лишь потакаем чужим жертвенным желаниям, закрепляя эту модель поведения.
9. Спокойно принимать подарки судьбы. Скорее всего вы их уже заслужили. Теперь ваша задача наслаждаться моментом.
10. Не бояться просить о помощи. Не надо бояться взаимодействовать с окружающим миром. Проблему можно решить намного проще, если обратиться более сильному.
11. Полюбить свои отрицательные стороны и возникающие проблемы. Раз они способны сделать нас сильнее, так почему надо к ним относиться плохо?
12. Относиться с заботой к своему телу. Больной всегда слабее, поэтому необходимо не создавать предпосылки для появления болезней.
13. Закончить все незавершенные дела. Они лежат грузом на психике и занижают самооценку. Подробнее о незавершенных делах.
14. Перестать привязываться к вещам и людям. Все, что есть в этой жизни дано нам на время. Нужно учиться радоваться это
15. Преодолевать свои страхи. Однажды я вычитала интересную фразу: твой путь лежит там, где страшно. Чем больше нас пугают, люди, места, события тем больше у нас к ним интереса.