Думаю, что каждый хочет иметь хорошую физическую форму и по-настоящему гордиться своей фигурой. Именно поэтому люди начинают искать в интернете тренировки, диеты, изучать информацию, ходить в тренажерный зал, записываются на прием к диетологу. Но существует несколько ошибок, которые очень распространены среди новичков и чаще всего именно из-за них люди не видят результаты, несмотря на все старания.
Большинство этих ошибок связаны со спешкой и желанием человека получить результат здесь и сейчас, а если вы хотите построить тело своей мечты и сохранить его качество, вам придется запастись терпением!
Перейдем к ошибкам:
1.Резкое урезание калорий
Про то, что для похудения нужно создать дефицит калорий, знает, наверное, каждый (Если вы не знаете – пишите об этом в комментариях, я обязательно напишу статью об этом). Но многие подходят к этому слишком радикально и создают слишком сильный дефицит калорий. Но, к сожалению, люди не могут удержать такой дефицит больше, чем на несколько дней, вероятность срыва сильно увеличивается.
2.Отказ от любимой еды (Сладкое, некоторые виды мяса, фрукты и так далее)
Если вы очень любите сладенькое или часто употребляете в пищу, например говядину или свинину, не стоит полностью отказываться от таких продуктов, когда решите похудеть. Полный отказ от любимых продуктов, даже если они очень калорийные не приведет ни к чему кроме испорченного настроения и срыва. Вы можете снизить потребляемое количество таких продуктов или частичнозаменить их на менее калорийную альтернативу, но полностью отказываться от них не стоит, так как таким образом вы сильно повышаете вероятность сорваться и не получить результат. Отличный вариант – вознаграждать себя за дисциплину и труд вкусностями, снижая при этом калорийность за счет других продуктов или просто уменьшая количество любимых.
3.Пытаться заменить обычные продукты только на ПП
Снизить количество потребляемых калорий можно и питаясь обычной едой, к которой вы привыкли и которая вам нравится. Да, я не спорю, что ПП продукты без сахара и из натуральных ингредиентов являются более полезными, но это не значит, что без их употребления вы не сможете похудеть. Не стоит создавать слишком большой стресс для своего организма, ведь это тоже может привести к срыву.
Спасибо за то, что дочитали до конца! Ставьте лайки и задавайте вопросы в комментариях! Подписывайтесь, дальше будет много интересного!
*Если у вас имеются проблемы со здоровьем или вы намерены применять советы из моих статей – обязательно проконсультируйтесь со специалистом и прислушивайтесь к указаниям врача!