Случается, что как-то разом наваливается на человека столько хлопот и дел, что нет даже времени нормально отдохнуть. Особенно неприятно, когда понимаешь, что эта ситуация не на один день. Крутишься как белка в колесе, стараешься, а делам конца-края не видно. И даже если знаешь, что всё измениться через месяц другой и станет легче, остаётся большой вопрос: "Откуда взять силы, нервы и терпение, чтобы продержаться это время в условиях повышенных нагрузок?"
Попав в подобную жизненную ситуацию, я сначала активно включилась в работу, но через неделю заметила неприятные изменения. Усталость давала о себе знать. Утром стало сложнее просыпаться, к вечеру чувствовала себя как разбитое корыто. Сложнее стало сдерживаться в конфликтных ситуациях, да и настроение сильно ухудшилось. Мир будто потерял часть своих красок, стал серее, непригляднее.
Дел предстояло ( и предстоит ещё) немало. Возможности нормально и полноценно отдохнуть в ближайшее время не предвидится. Нужно было найти выход и не дать себе скатиться в депрессию, которая точно ни к чему в сложный период, когда необходимо не раскисать, а наоборот, максимально мобилизоваться. И как говориться:
Кто ищет - тот всегда найдёт.
Если нельзя изменить ситуацию, то можно хотя бы попробовать изменить своё отношение к ней. Я решила учиться искать положительные стороны в самых разных жизненных положениях и придумала для себя такое упражнение (как потом узнала, подобные упражнения и до меня придумывали) - стала искать положительные стороны там, где по традиции принято видеть проблему.
Например, пока делаю уборку дома (работа автоматическая, можно и отвлечься), то задаю себе задание придумать не менее трёх положительных сторон того; что потолок низкий, палец ушибла или дверная ручка сломалась и т.п.
Такое упражнение здорово отвлекает, а некоторые, бредовые, но забавные придумки, могут рассмешить и поднять настроение. К тому же, мозг приучается во всём искать положительные стороны. И действительно, с тех пор как я стала пользоваться этим упражнением, будто и думать начала иначе. Если раньше переживала и расстраивалась, что к вечеру плохо себя чувствую и выгляжу не очень, то теперь шучу по этому поводу и придумываю забавные аргументы, почему это хорошо)))
Да, сил это особо не прибавляет, но зато, уж точно не убавляет. А вот внутренней энергии, веры в себя стало больше. Жизнь снова наполнилась яркими красками.
Надеюсь мой опыт окажется вам полезным и поможет пройти трудный жизненный период, сохранив в душе искру радости и надежды на лучшее.