Дорогие🙏🏼💞
Медитация в современном мире уже давно стала популярной и волнует умы не только простых обывателей, но и учёных, распознавших в этом огромную перспективу для будущего. Сегодня, выйдя на просторы интернета, полистав многочисленную литературу по этой теме, можно просто утонуть в потоке информации, не получив чётких ответов для себя.
Это приводит к тому, что люди, начав практиковать медитацию неверно, не получают нужных результатов, либо под страхами и сомнениями так и вовсе не начинают практиковать.
Итак, давайте разберёмся, что представляет собой медитация.
На самом деле в практике медитации нет секретных техник и медитировать способен каждый. Достаточно вспомнить случай, когда в дороге вы внимательно следили за проносившимися деревьями и крышами домов или, смотря в небо, наблюдали за неспешно проплывающими облаками.
Можно вспомнить немало таких ситуаций, когда все окружающее вдруг переставало существовать и вы погружались в себя, где нет места тревогам. Не было мыслей ни о ком и ни о чем, не было прошлого и будущего — вы просто находитесь в моменте здесь и сейчас. Это и есть медитация на самом деле.
Часто ум человека работает вхолостую, хаотично, мы всё время о чём-то думаем – о прошлом, о будущем, постоянно всё оцениваем и анализируем, – всё это затрачивает огромное количество энергии. У большинства людей нет навыков, чтобы остановить процесс своего бесконтрольного мышления. В этом случае очень помогает медитация.
С помощью медитации мы учимся наблюдать свои мысли.
Мы не вмешиваемся и не вовлекаемся в приходящие мысли, эмоции, желания, мы просто их наблюдаем. Благодаря практике медитации через какое-то время мы перестаём страдать от хаотического «облака болтовни» в нашем уме, а сам ум становится ясным, чистым, а мы становимся хозяевами своего ума.
Таким образом, медитация приводит к внутреннему миру, внутренней свободе и самое главное, к осознанию своей истинной природы, своего высшего Я. В следующих постах я подробно расскажу о том, в чём заключается польза медитации, как начать медитировать и на какие моменты стоит обратить внимание.