Гречневая крупа
Содержание витаминов B, E, PP и минеральных компонентов в 1,5 - 3 раза больше, чем в других крупах. По содержанию незаменимых аминокислот белок гречихи приближается к продуктам животного происхождения.
Авокадо
Самый калорийный фрукт. Богат питательными маслами, оказывающими благотворное действие на кожу, а также большим количеством витаминов, например, А и Е.
Апельсин
Апельсиновый сок активизирует деятельность всех функций организма, улучшает обмен веществ, оказывает тонизирующий эффект. Благотворно влияет на деятельность центральной нервной системы, хорошо утоляет жажду.
Огурцы
Огурцы содержат большинство витаминов, которые необходимы нам каждый день. Всего один огурец является источником витаминов B1, B2, B3, B5 и B6, фолиевой кислоты, витамина C, кальция, железа, магния, фосфора, калия и цинка.
Бананы
Единственный фрукт, который даже у младенцев не дает аллергической реакции. Бананы задерживают кальций в организме, он не выводится вместе с мочой, а остается в организме и используется для укрепления костей. Это особенно важно для любителей кофе, который наоборот вымывает кальций из организма. Также они очень полезны для тех, кто страдает от запоров. Регулярное потребление бананов избавит от этой проблемы.Еще они помогают избавиться от такой проблемы, как изжога.