Выгорание - это серьезная проблема. Оно возникает из-за хронического стресса.
⠀
К сожалению его сложно распознать. Внешне все ок, а на деле невозможно взяться за работу.
⠀
Чек-лист по симптомам
⠀
Вы откладываете работу на последний момент
У вас есть ощущение, что у вас большая нагрузка
Вы стали хуже работать
На выполнение задач начало уходить больше времени, чем обычно
Хуже усваиваете информацию
Тяжелее сформировать свои мысли
Садитесь за дело и не можете вспомнить, что хотели сделать
Не получается сконцентрироваться
Вы равнодушны к работе. Вас не заботит успех или провал
Срываетесь или саботируете поручения
Нет смысла ходить на работу
У вас нет других занятий кроме работы
Все время чувствуете себя уставшим
⠀
Признавайтесь. Сколько пунктов у вас сошлось?
⠀
⠀
Выгорание это не лень и не усталость. Такие советы, как: «тебе надо поспать», «соберись», «давай, ты можешь» - тут не помогут.
⠀
Как справиться?
Тут нужно комплексно. Высыпаться (постоянно, а не разово), спорт, правильное питание, отдых, переключение деятельности, возможно таблетки (проконсультируйтесь обязательно), находить время на себя без гаджетов и шума, сдать анализы на витамины.
