Вижу и по своим клиентам, и по друзьям: многие слышат себя, но не верят. Или считают неправильным то, чего хочется их душе, если это желание не в угоду обществу.
⠀
А как же фильмы, с главными героями, где каждый из них делает что-то совершенно неожиданное? И ты вместе с ним проживаешь этот триуфм, личную победу, что он пошёл за собой, услышал себя и не испугался!
⠀
Давайте разбираться, что нужно для того, чтобы услышать себя? Какой из голосов в моей голове - мой, а какой - навязанный? Какое желание истинно, а что придумано умелой рекламой?
⠀
Как услышать себя?
- Развивать внутреннего наблюдателя. Поможет:
- ведение дневника;
- практика осознанности;
- подведение итогов дня;
- медитация.
Познакомиться с той частью нас, которая наблюдает. В момент сильной злости или апатии есть кто-то внутри нас, кто наблюдает за нами, осознает, что сейчас это все происходит со мной.
⠀
2. Слушать свои желания. Начать можно с элементарных вещей: что я хочу съесть или надеть? Относится к этому выбору с уважением. Остановиться и подумать, ВЫБРАТЬ! Разрешить себе менять мнение: например, выбрали на завтрак кашу, а после первой ложки понимаете что это не то, что хочется и без угрызений совести заменить блюдо.
⠀
3. Подкинуть монетку! И это не шутка! Только не нужно делать то, что выбрала монетка, а нужно посмотреть на свою реакцию на выпавший вариант. Если вы обрадовались то это и было истинным, а если расстроились - стоит признать, что этот вариант нежеланный вами.
⠀
Поддерживающей опорой на пути познания себя является терапия. Вместе с психологом проще увидеть своего наблюдателя и услышать себя.