Для меня, профессионального спортсмена, йога и медитация казались очень странными занятиями. Думал, что этим занимаются только после прохождения специального обучения у монахов и т.д. Но просто попробовав, я был УДИВЛЁН результатами...
Коротко о йоге.
Йога, как и медитация, берёт свои корни из далекого прошлого. Эти упражнения испокон веков практикуют сотни тысяч людей и поправляют свое здоровье. Но как же такая своеобразная гимнастика поправляет здоровье???
Йога разделена на разновидности, которые отличаются на технику исполнения, которые предназначены для каждого из аспектов человеческого тела и души. Ведь здоровье это не только здоровое тело, но и дух. Именно йога помогает людям в этом.
Какова же польза йоги?
Я, больше чем уверен, что Вы подумали о растяжке🤭 Да, растяжка входит в список всей полезности этих упражнений. Самое главное в занятиях йогой - это совокупность, как психологических, так и физических упражнений. Да, да. Именно йога даёт возможность отречься от суеты мирской и погрузится в йогу в полной мере. Есть люди, которые живут йогой и медитациями, практикуясь годами...
Но поверьте, не только монахи и отшельники ведут такой образ жизни. Это самый доступный способ постичь все тонкости управления и контроля над своим телом и разумом. Это не СКАЗКИ!!! Я составил основной список всей пользы от йоги:
- Гибкость всего тела! Великие мудрецы говорят: "Гибкое тело, молодое тело", т.к. телом контролирует спинной и головной мозг. Поэтому очень важно быть гибким (касаемо позвоночника).
- Хорошее самочувствие после каждого упражнения! Это объясняет наука. Все виды йоги либо растягивают мышцы, либо их напрягают. И именно этот синтез приводит в тонус каждый уголок нашего организма.
- Входящая в комплексы упражнений медитация помогает овладеть потоком мыслей и его концентрацией. Великие практиканты утверждают, что благодаря медитациям человеческий разум обретает всё, для полного счастья.
Я считаю этих фактов достаточно.
Мой опыт!
Я, так сказать, новичок. Но для того, чтобы начать, я изучил материалы для правильности моих действий. Это было очень забавно! Я наблюдал за собой, и это поднимало мне настроение. Очень много дыхательных практик, которые налаживают дыхательные пути, что для меня очень кстати.
Если интересно, я могу снимать видеоблог для вас. Я буду на своём примере показывать, как я постигаю тайны йоги и медитаций. P.s. - напишите в комментариях +, если хотите мой блог.
КОРОЧЕ ГОВОРЯ! Мне очень понравилось такое начало дня! Чувство легкости и гибкости всех мышц и сухожилий. Много упражнений с их напряжение и расслаблением. Такой контраст приводит в движение всю кровь, застоявшуюся за ночь, и ты чувствуешь себя огурчиком. По сравнению с пробежками, это показалось мне намного лучше!
Пишите своё мнение! А если кто-то практиковал, поделитесь опытом, ведь для меня это очень интересно! Давайте начнём вместе практиковать йогу в течении 21 дня. Также, как и ->медитации<-