Я разделяю виды закачки пресса на две категории — закачка бодибилдингом/любая закачка и тренировка пресса для единоборца. Многие считают это одним и тем же и идут в бокс предварительно накачав себе добрые 4, и дай бог 6 кубиков, но их некто не предупредил, что такие мышцы в работе единоборца почти бесполезны.
Чем отличаются эти виды тренировки? Дело в том, что мышцы единоборцев не только сильные, но и эластичные. Они небыли накачены с мыслями о "красивых и крепких кубиках" а появились в ходе естественных нагрузок (движений, уклонов, поворотов и ударов)
Т.е мышцы единоборцев формировались под воздействием естественной нагрузки, что придало им нужные для единоборства характеристики, такие как эластичность, работоспособность (подразумевается, что мышцы тянут, а не только поблескивают от пота на свету) а еще, что зачастую происходит — проработанные не только мышцы пресса, но рядом расположенные, те, о существовании которых вы даже не подозревали, но которые нужны для совершения того, или иного уклона, или удара.
Конечно, единоборцы тоже качают пресс, но это происходить в периоды между основными тренировками, где непосредственно используются "сударыне движения" Если вы чередуете работу таким образом подкачка/спарринги/лапы или что-то на подобии, то ваш пресс будет крепким, а главное рабочим. Но так или иначе большинство начинают просто качаться, и я уверен даже дочитав до этого момента и поняв суть, они все равно буду продолжать так делать, потому что надо, а другого простого и эффективного способа нет.
Я написал эту статью потому что как раз нашел то, что мне показалось лучшим способом тренировки рабочего пресса для единоборца.
Что даёт и чем отличается упражнение на пресс с EVNIK,что не могут дать большинство существующих упражнений?
В первую очередь скорость и интенсивность сокращения мышц за короткий промежуток времени. Начиная с медленных движений очень быстро и по нарастающей увеличивается темп. Темп скручиваний задают ударные движения рукой с тренажером. EVNIK стимулирует увеличение скорости и частоты ударов рукой,а пресс (в данном конкретном упражнении,в большей степени косые мышцы живота)поддерживает скорость и частоту данных движений.Синхронизируется ударная работа рук и сокращения мышц пресса.Данное упражнение с тренажером даёт ряд эффектов:
1)Сильно нагружаются быстрые мышечные волокна.Что в дальнейшем приводит к увеличению мощности скручивания корпусом.А это и сила удара, способность мышц пресса поддержать мощную и скоростную работу мышц ног и рук,связать их в единое целое.Это способность быть быстрее в защитных действиях корпусом и последующих атакующих действиях.Улучшаются возможности в быстрых,многоударных комбинациях.
2)Повышается синхронность в работе мышц корпуса и рук,что ведёт к увеличению мощности ударного воздействия на соперника.
3) После подобной тренировки легче наносить удары в положении стоя.После небольшого цикла тренировок на пресс с EVNIK,вы почувствуете,что вам стало намного легче наносить удары в обычном положении(положение стоя),вы начнёте лучше чувствовать работу мышц пресса.
EVNIK стимулирует,за счёт воздействия на рефлексы и нервно-мышечную систему,подобную интенсивную,скоростную работу мышц пресса.Он выжимает из вас максимум на что вы способны,и тем самым даёт толчок к росту ваших физических возможностей и способности поддержать рост технического мастерства.
Будет очень хорошо если вы будите чередовать: Простую подкачку мышц, пары и работу с Эвник таким образом создав комплексную работу на пресс.