Многим известен блоггер миллионник Джавид или Рустам Майер, который ведет своё шоу, снимался у Амирана, а также отличный исполнитель озвучек для тик-тока. Но Рустама все знают большим, даже я бы сказал крупным парнем. Что смотивировало его похудеть ? -На карантине надоело видеть себя жирным в зеркале, и в один прекрасный день я выбросил всё из своего холодильника и закупился правильным питанием: Овсянка на безлактозном молоке с замороженными фруктами Протеин на воде Курица с салатом (огурцы, помидоры) Красная рыба и салат Творог Вот при помощи такого питания и ежедневных тренировок, он смог потерять 35 килограмм.
Многим известен блоггер миллионник Джавид или Рустам Майер, который ведет своё шоу, снимался у Амирана, а также отличный исполнитель озвучек для тик-тока.
Но Рустама все знают большим, даже я бы сказал крупным парнем.
Что смотивировало его похудеть ?
-На карантине надоело видеть себя жирным в зеркале, и в один прекрасный день я выбросил всё из своего холодильника и закупился правильным питанием:
- Завтрак
Овсянка на безлактозном молоке с замороженными фруктами
- Перекус
Протеин на воде
- Обед
Курица с салатом (огурцы, помидоры)
- Ужин
Красная рыба и салат
- Поздний ужин
Творог
Вот при помощи такого питания и ежедневных тренировок, он смог потерять 35 килограмм.