На самом деле вокруг спортивного питания ходит очень много разнообразных мифов. Одни люди говорят, что это химия которая только портит здоровье, другие пытаются нас убедить в его натуральности и безопасности. Давайте же разберемся, что всё таки это такое.
Утверждение 1 От протеина растут мышцы – нет.
В принципе на этом можно было бы и закончить. Большинство людей путают спортивное питание, разрешенную фармакологию и стероиды.
Спортивное питание – это по сути своей комплексы состоящие из витаминов, минералов, аминокислот… в общем из всего, что мы могли бы получить из еды, придерживаясь диеты. Но так как в действительности сбалансированное питание это довольно дорого, да и не всегда есть время, чтобы сделать перекус во время на помощь приходит спортивное питание. Грубо говоря – это концентрат из тех минералов, которые вы недополучаете из еды.
Ну со спорт питом разобрались, что же такое разрешенная фармакология?
Тут всё просто, есть препараты, которые с одной стороны не имеют выраженными анаболическими действиями, но при этом помогают нашему организму в таких аспектах как: усвоение белка, укрепление сердечно сосудистой системы, повышение аппетита и так далее. То есть от них не стоит ждать, что вы станете халком за 1 месяц, просто они могут помочь вам в процессах восстановления, а при натуральном тренинге (да, всё, что разрешено, считается натуральным тренингом), главное это восстановление.
Стероиды – это то, что выходит за грани баловства и лёгких эффектов. Растут ли от стероидов огромные горы мышц – нет. Неожиданно правда? Стероиды помогают организму высвобождать больше энергии на тренировке за счёт повышения тестостерона, усиливают аппетит и многократно ускоряют регенерацию организма после тренировки. То есть, если обычный спортсмен тренируется через день, чтобы восстановиться, спортсмен на стероидах может тренироваться каждый день и не уставать, собственно говоря, за счёт этого и ускоряется рост мышц. Но, нужно помнить про, то количество побочных эффектов, которые есть и если вы когда ни будь в дальнейшем решите бросить спорт, ваши мышцы уйдут (как у любого человека), только у вас возможно ещё и будет подпорчено здоровье.
Я считаю, что теперь вы обладаете достаточной информацией, чтобы не совершат ошибок и сделать свой собственный вывод отталкиваясь от нее.