Многие из нас завидуют людям, которые умеют не принимать все близко к сердцу и, порой, очень хочется стать такими же. А что если эту способность превратить в навык? Мы вам в этом поможем! ◻️
1. «Это не про меня»
Например, вы выступаете перед публикой и замечаете что-то из ваших слушателей отвлёкся и смотрит в телефон. Ваша первая мысль - «меня не уважают». А что если посмотреть на эту ситуацию со стороны этого человека? Возможно, ваша лекция настолько интересная, что он оставляет заметки в телефоне. А может он весь день ждал очень важный смс. И таких вариантов множество. С подобными ситуациями вы будете часто сталкиваться в жизни. Поэтому не принимать вещи на личный счёт - это постоянная работа.◻️
2. Мы принимаем близко к сердцу то, что нас задевает, давит на некую болевую точку. Например, вас назвали неудачником. Где-то в глубине души вы действительно так считаете. Скорее всего, в детстве вам не оказывали должной поддержки и это повлияло на вашу самооценку. «А вдруг я правда неудачник?» Соответсвенно, проявите к себе сочувствие, окажите себе поддержку.
Любой негатив, даже переход на личности, описывает не вас, а чувства говорящего. Например, если начальник назвал вас идиотом, это не значит, что вы действительно идиот. Вероятно, ваш начальник беспокоится за свой бизнес. Это его способ сказать «Я расстроен», пускай и не самый экологичный.◻️
◻️Формула адекватной реакции: описать свои чувства + добавить факт (+предложить решение ситуации)
✍️ Поделитесь, что вас может задеть. Как вы обычно реагируете и что при этом чувствуете?