Вспомните, в сказках нередко упоминается о молодильных яблоках, эликсирах молодости и других чудесных вещах. Люди все время пытаются ответить на вопрос: как жить много лет и разыскивают рецепты. При этом у каждого народа есть свои секреты. Так в Австралии считается, чтобы стать долгожителем нужно много веселиться, в Новой Зеландии — есть мед, в Тунисе — работать и отдыхать.
А что наука? Ученые говорят, что важны образ жизни и наследственность. При этом что важнее так пока и не установили, ведь есть диаметрально противоположные примеры. Например, Жанна Луиза Кальман, которая и курила и не слишком следила за здоровьем, но прожила до 122 лет.
Основные правила долголетия известны давно — максимум физической активности, правильное питание, полноценный отдых, избавление от вредных привычек. Но есть и другие факторы.
Место проживания
Лучше жить на свежем воздухе, где есть качественная вода, прекрасная природа, полезные натуральные продукты. В больших городах воздух чрезмерно загазован, вода и продукты питания также не приносят пользу.
Позитивное мышление
Восприятие мира отображается на всем. Недаром же говорят, что все болезни от нервов. А стресс связан с тем, как люди относятся к внешним раздражителям. Нужно стараться видеть положительное или заниматься той деятельностью, которая дает энергию.
Биоритмы
Нужно придерживаться режимов активности и отдыха. Спать нужно ложиться в 21:00-23:00, а вставать в 6:00-7:00. За это время организм восстанавливается, производится выработка мелатонина.
Благополучие в семье
Доверительные отношения также важны. Общение, совместное преодоление трудностей — все это играет роль.
Мозговая деятельность
Чтобы тренировать разум достаточно, читать книги, играть в интеллектуальные игры, изучать языки. Эти занятия должны приносить удовольствие.
Лишний вес
От него нужно избавиться, так как большое число лишних килограммов приводит ко множеству болезней. При этом ученые настоятельно не рекомендуют пожилым людям худеть, если это не связано с медицинскими показателями.
А как вы считаете, прожить долго можно упорно работая над своим распорядком, здоровьем и так далее или долголетие исключительно вопрос генетики?