Из-за стигматизации лени практически стала невидима её основная функция и польза. Стигма вокруг неё заставляет видеть в ней исключительно собственную бессистемность и лишает возможности разглядеть в ней защитный механизм.
«Лень» - это не беспричинное нежелание или апатия, - это проявление усталости и сигнал о нехватки ресурсов.
Негативный, порицательный и буквально порочный окрас лени возник ещё до зарождения цивилизаций и культур, ведь не просто так «лень» является одним из главных смертных грехов во множествах религий. Культурное осуждение человека за лень позволяло взять под контроль его деятельность и активность. И лишь с приобретением недавних возможностей распространения информацией стало возможным разрушить «догму беспрерывного труда» и уделить время себе.
У лени много обличий и причин, и для их распознавания важно познакомиться с каждым.
Виды лени:
Физическая.
Такая «лень» самая распознаваемая и часто встречаемая. Дело в том, что «ленью» мы обычно называем самую естественную и необходимую задачу мозга: сберечь энергию. Один только мозг способен потреблять до 25% (а во сне до 10%) всей получаемой суточной энергии, следовательно «лень» здесь выступает сигналом о переутомлении и необходимом восстановлении. Этот сигнал не следует игнорировать, поэтому важно научиться правильно чередовать работу и перерыв в удобных для вас периодах.
Психологическая.
Эта «лень» как противостояние «надо и хочу». Нашими «побуждениями к действию» управляют 2 участка мозга: лимбическая система и префронтальная кора. Если первая является «центром удовольствия» и формирования желаний и искушает отвлечься, то вторая фильтрует и сортирует эти желания (по времени и другим ресурсным затратам), и заставляет "заняться делом". Для каждой из них потребности другой не естественны, и каждая стремится, чтобы удовлетворили именно её нужды. Это «противостояние» перманентно, и любая наша деятельность как результат победы одной из них. «Лень» здесь выступает следствием их «очередного поединка». Её предотвращение может наступить, когда наши «истинные цели» и «потребности» совпадут, именно таким образом «наступит мир» между лимбической системой и префронтальной корой. (Например, к "важности своевременно выполненной работы" мы можем добавить "важность поддержки и сохранения стабильного эмоционального состояния", тогда необходимость работы и отдыха сравняются и чередовать их будет легче).
(Больше информации)
Ментальная.
Эту «лень» сложно распознать. Здесь она является следствием страха «допустить ошибку». И чем больше у человека опыта, тем сильнее эта «лень». Любой опыт развивает интуицию, а она в свою очередь выступает как «возможность решить задачу на неполных данных». Довериться интуиции и опыту - значит "выбрать путь наименьшего сопротивления". Это почти не занимает ресурсов, что и любит наш мозг, поэтому мы охотнее замечаем и выбираем что-то знакомое и привычное. Устранение этой "лени" также самое сложное, ведь перестраивать нейронные связи тяжело и "больно". И именно она является причиной того, что мы быстро бросаем цель или перестаём осваивать какой-нибудь навык.
(Больше информации)
Немного о продуктивности
Как отмечалось раннее, «лень» является инструментом для управления нашей активности, и порицание нашей бездеятельности выгодна тем, кому важны продукты нашей деятельности. Даже «зона комфорта» и призывы из неё выйти были придуманы в среде компаний для повышения производственной эффективности, ведь именно в стрессовых ситуациях увеличивается скорость работы сотрудников, а следовательно, и продажи. И на вопрос: «Нужно ли быть продуктивным?», -«Да, нужно, но не нам».
Таким образом, "лень" — это не то, что нужно игнорировать или подавлять, — это сигнал, с которым важно вступать в диалог и слушаться.