Улыбка делает нас счастливее
Когда мы по-настоящему счастливы, сложно сдержать улыбку. Но несколько научных исследований доказали и обратную связь — когда мы улыбаемся даже в плохом настроении, в мозг поступают сигналы «всё хорошо, я счастлив». И мы чувствуем себя намного лучше. А если нахмуриться, то состояние, наоборот, ухудшится. Эту связь обнаружили учёные в 1980-х годах.
Улыбка укрепляет иммунитет
Выражение «смех продлевает жизнь» появилось тогда, когда учёные заметили, что смех облегчает течение сердечно-сосудистых заболеваний, снижает уровень сахара в крови и улучшает пищеварение. Также во время искренней улыбки и смеха, расслабляются мышцы, снимаются зажимы, нормализуется дыхание.
Существует метод лечения юмором — смехотерапия. На сеансах пациенты смотрят комедии, слушают анекдоты и проводят время весело. Основал этот метод Уильямом Фрайем в 1960-х годах/ Вскоре после этого американский журналист Норман Казинс полностью исцелился благодаря тому, что смотрел комедии.
Улыбка заразительная
Если улыбнуться при знакомстве, то скорее всего, вам улыбнутся в ответ. Во многом это объясняется зеркальными нейронами, о которых мы писали в прошлой статье. Получается, если улыбаться разговаривая с близкими и «заражать» их улыбкой, то можно сделать их счастливее и улучшить их настроение?
Посмотрите на подборку счастливых улыбок и пусть и ваше настроение улучшится.
