«Лень» – какое-то жутковатое слово, правда? Как бабайка, которым родители пугают непослушных детей. В каком-то смысле так и есть. Одна из главных пугалок современности – обвинение в непродуктивности – брошенная невзначай фраза «ты просто ленишься».
Если усталость можно ясно себе представить – это понятный всем и каждому психический процесс, поддающийся определению, то что же такое лень? Попытайтесь сформулировать для себя «лень – это когда… что?». Мне в голову сразу приходит продолжение - «не хочется что-то делать».
Но лень ли это? Это слово для нас настолько естественно, что мы даже не понимаем его значения.
Давайте попытаемся добраться до сути
Наблюдение №1: Методом исключения
В определении сферы влияния «лени» нужно исключить усталость. Ни для кого не секрет, что «от работы дохнут кони», если не берут тайм-аут и не переходят в режим расслабления. Любая длительная физическая или умственная нагрузка требует от вас восстановления энергии, иначе мы действительно рискуем прийти к выгоранию.
Если мы дали себе полноценно отдохнуть, но так и не смогли приступить к работе, то скорее всего, дело не в усталости.
Наблюдение №2: Не то, что надо
Вот, допустим, мы бодры полны энергии, нас ждет откладываемая неделями подготовка к какой-нибудь супер-пупер-важной конференции, а мы… сначала долго смотрим в окно, потом начинаем активно убирать квартиру, готовить сначала завтрак, потом обед, и ужин, проверяем почту, готовимся к марафону/заплыву на байдарках/полету на луну… В общем, делаем что угодно. Но не то, что нужно.
То есть, теоретически, энергия у нас есть, на усталость это уже не спишешь… Ну только если мы попытаемся натянуть сову на глобус и заявить, что «отдых – это смена деятельности», а все это время мы отдыхали «душой». Неправда! Силы у нас были, но ушли они в итоге не на то, что на самом деле требовалось.
Ага! Неужели мы поймали лень за хвост?
А смогли бы вы назвать замещение одной активности другой – ленью? У меня вот язык бы не повернулся.
Лениво двигаемся дальше:
Наблюдение №3: Самоанализ
Давайте попробуем найти цель – причину, по которой мы занимались «ненужными» делами вместо приоритетных. Попытайтесь понять, почему для вас лично было важно делать что-то другое. Возможно для вашего внутреннего «я» на данный момент важны другие дела или проблемы? Возможно вам нужно сначала выполнить вторичное? А может быть вы просто не можете понять, с какого «боку» лучше подойти к решению приоритетного?
Составьте список причин «Почему я не могу приступить к работе».
Вам не «лень», у вас просто психологический блок на решение проблемы.
Не существует такого диагноза «ему лениво», это не болезнь, а состояние бессознательного. Вернее – тысячи состояний, которые общество гребет под одну гребенку и ставит на них порицающий ярлык. Лень – социальный конструкт. Это понятие порождено культурой, обществом. Спектр психологических состояний широк, но лени даже в нем не нашлось никакого места.
«Лень», как всем известная вегетососудистая дистония, объединяющая в себе кладезь разнообразных симптомов. От относительно безобидных до апатии, депрессивных состояний, отсутствия активности, воли к жизни. Иногда это просто нежелание что-то делать, то есть – абсолютно адекватная реакция на ненужную активность.
Как часто вас называли ленивыми за несоответствие чьм-либо ожиданиям?
Появляется «лень» из-за того, что во многих культурах обсуждать с детьми их чувства и желания (не для галочки) попросту не принято. В итоге ребенок растет не просто неудобным и «ленивым», но и не умеющим понимать свои желания и эмоции. Такой человек с большой вероятностью в будущем будет испытывать трудности в самоопределении и не понимать, отчего же это нежеланная работа не спорится.
А что вы называете ленью? Как боретесь с ее приступами? Помогает ли трудотерапия?
Автор: Софья Кудряшова