Когда у человека занижена самооценка, то он не уверен в себе и своих силах. Как следствие - проблемы в личной жизни, карьере и трудности в межличностных коммуникациях в принципе. Как прекратить сомневаться в себе и стать полноценной и гармоничной личностью? Попробуйте для начала несколько способов повышения самооценки, о которых мы расскажем ниже.
Прежде, чем перейти к действенным методам повышения самооценки, давайте разберемся, почему же она бывает занижена.
- Несчастливое детство
Это может быть связано с недостатком любви родителей или отсутствием родителей, а также с жесткими методами воспитания и отсутствия похвалы за успехи.
- Чрезмерная эмоциональность и чувствительность
Больше относится к девушкам, так как именно они часто любят воспринимать все близко к сердцу и на свой счет.
- Внешние недостатки
Распространенная причина, особенно в юношестве. Низкий рост, лишний вес, большой нос и так далее.
- Не выстроенные межличностные коммуникации в обществе
Непопулярность среди сверстников, давление среди других людей, непринятие в “свой круг”.
Ниже рассказываем о 5 действительно работающих способах поверить в себя и обрести гармонию.
1. Перестаньте себя критиковать
Именно люди с низкой самооценкой часто ругают и осуждают себя. А это ни к чему хорошему не приводит, так как такие люди перманентно не довольны собой и занимаются самокопанием. Получается, что вся жизнь протекает в негативе. Избавьтесь от отрицательной энергии. Если пока вам это сделать трудно, то можете выполнять следующее упражнение, которое поможет отслеживать вашего внутреннего критика: наденьте браслет на руку и как только вы обнаружите, что снова себя ругаете, перевесьте аксессуар на другую руку. Так вам проще будет контролировать свои действия.
2. Хвалите себя
Чтобы поменять с негативного подхода к себе на позитивный, очень важно подмечать свои достижения и гордиться ими. Начните с малого: приготовили ужин по новому рецепту - похвалите себя, преодолели давний страх высоты - похвалите себя, договорились с потенциальным инвестором - похвалите себя. Вдобавок к этому, составьте список поощрений, которые вас будут ждать за то или иное действие.
3. Окружите себя красотой
Мы привыкли хранить то самое шикарное платье на “особенный случай”, который неизвестно когда произойдет и произойдет ли вообще. Так вот, превратите каждый свой день в исключительный. Надевайте красивые вещи каждый день, а не только по праздникам. Если привычка выглядеть невзрачно станет постоянной, то со временем любой человек может почувствовать себя незначимым и неважным.
4. Вспомните и напишите свои сильные стороны
Отличное упражнение, которое поможет повысить вам самооценку. Сядьте и никуда не торопясь напишите на листке бумаге ваши сильные черты характера, самые важные достижения в жизни, все, что вы любите в своей внешности. С помощью выявления своих сильных сторон вы не будете забывать о своей уникальности.
5. Распланируйте свое будущее
Поставьте перед собой цели на месяц, полгода, год А также распишите шаги, которые необходимо выполнять для их достижения. Когда мы видим цель перед собой, то ее намного проще достичь. К тому же, это эффективный способ повысить свою самооценку.
Эти шаги помогут вам в борьбе с неуверенностью в себе, вам нужно лишь попробовать их на себе.
┃Подписывайтесь на нас в Instagram @corneal_for_you