В данной статье расскажу о вреде и подводных камнях диет. Вы поймете и разберетесь, почему опасно садиться на диеты и насильно ограничивать себя в каких либо продуктах.
Любая диета работает, но временно!
Вы выбираете диету обещающую быстрое снижение веса в короткие сроки, набирайтесь мужества, садитесь на гречку или пору крекеров с кефиром и по ночам видите сны о шоколадных кексах. Испытываете сильное чувством голода. Ваш организм катастрофически недополучает витаминов и минералов. Вы обезвожены, так как пить положенные два литра воды в сутки забываете. Через два дня появляются симптомы вялости, сонливость и нежелание ничего делать.
Самое главное мозг получает четкий сигнал "внимание включился голодный режим" и включается в режим голодания. Что означает существование в режиме пониженного потребления калорий и сниженного метаболизма. Организм включает симптом удерживания любой калории попавший в организм и любой кусочек еды переводится в жир.
Наш мозг не приспособился к изобилию еды 21 века. Он еще мыслит пещерно. Если нет еды, значит наступил период длительного голодания. И чтобы выжить,нужно каждый кусочек еды отложит про запас до наступления благоприятного периода. И с каждой новой диетой, мы сбиваем свои внутренние настройки, замедляем метаболизм и все больше жира откладывается в теле.
Создатели жёстких диет недоговаривают, что сброшенные 10 кг вернуться к вам в течение 2 месяцев после завершения диеты и приведут за собой еще пару килограмм. Никому не приходит в голову, что на жёсткой диете можно сидеть всю жизнь.
Любое ограничение в питании вызывает у нас естественное сопротивление как физическое- организм норовит засосать любые доступные калории на запас, так и психологические. Диета- персональная тюрьма, вырваться из которой захочется любыми силами за запретными углеводами, жирами и объесться ими. Ибо это ведь в последний раз, а дальше опять на диету. И так бесконечное количество циклов.
И самое главное создатели диет совершенно не учитывают особенности людей с нарушенным типом питания. Люди, которые едят третью порцию мороженого подряд не потому, что они привыкли так питаться, а потому что ищут в еде успокоения, комфорт, утешение. Если вы используйте еду как лекарство от трудностей в жизни и отобрав это лекарство, не предложив взамен ничего, разработчики диет обрекают вас на обязательный срыв и возвращение потерянного веса.
Постепенно уходите от любых диет, начинайте прислушиваться к своему организму, что он просит в данный момент, какой продукт, насытился или уже сыт с верхом. Не доводите себя до перенасыщения, когда уже чувствуете тяжесть в животе. И конечно прислушивайтесь к своим эмоциям, после которых тянет к лишней еде. Что это за эмоции? После каких ситуаций они возникли? Начинайте наблюдать за собой и осознавать их. Так постепенно шаг за шагом вы придете к фигуре мечты.