Мы очень любим лето за теплую погоду, отпуск и прекрасные вечерние прогулки. Но иногда лето перебарщивает и включает жару на максимум. Как пережить аномально высокую температуру рассказываем в этой статье А как вы спасаетесь от жары? Пишите свои методы в комментариях!
Мы очень любим лето за теплую погоду, отпуск и прекрасные вечерние прогулки. Но иногда лето перебарщивает и включает жару на максимум. Как пережить аномально высокую температуру рассказываем в этой статье
- Носите светлую и просторную одежду. Длинный и свободный сарафан поможет от жары лучше, чем обтягивающие шорты
- Пейте больше жидкости - воду, морсы, компоты без сахара. Вредно пить много жидкости на ночь, так как есть риск проснуться отечными
- Помните, что алкоголь вызывает обезвоживание организма. Поэтому лучше сделать выбор в пользу простой воды
- Ешьте больше фруктов и овощей, меньше мяса и птицы (если гемоглобин в норме, конечно)
- Принимайте прохладный душ 3 раза в день или купайтесь в речке
- Старайтесь не попадать на жаркое солнце с 11 до 16 часов
- Кондиционер - это, конечно, хорошо. Но стоит избегать излишнего охлаждения комнаты. Лучше чаще увлажнять воздух: увлажнители воздуха и регулярная влажная уборка прекрасно помогут
А как вы спасаетесь от жары? Пишите свои методы в комментариях!