Медитация "Спрятанный клад"
Я придумала новую медитацию, вернее, это скорее техника активного воображения, где наше бессознательное поможет и даст подсказки через символы и образы.
Вы можете написать, какой символ увидели в этой медитации, если не совсем понятно его значение — я его проанализирую.
Расслабьтесь, закройте глаза, обратите внимание на ваше дыхание — глубокий вдох и выдох...
Почувствуйте ту позу, в которой вы находитесь, если в теле есть напряжения — мягко расслабьтесь.
▫ Представьте себе, что вы находитесь в старом доме, оглянитесь вокруг, какая обстановка, как вы себя чувствуете в этом доме?
▫ Теперь вы видите перед собой люк в подвал, готовы ли вы спуститься в него? Какие ощущения?
▫ Вы попали в подвал, вы можете зажечь свет (обратите внимание, с помощью чего и насколько ярко стало в подвале)
▫ Вы видите перед собой множество стеклянных банок
▫ Выберите наиболее понравившуюся банку, что в ней находится? Какие чувства вызывает в вас эта вещь или может это живое создание?
▫ Готовы вы ли вы открыть банку и достать то, что в ней находится? Когда почувствуете отклик, откройте банку и возьмите себе свою находку.
▫ Теперь вы можете выйти из этого дома вместе с вашей находкой
▫ Вы оказываетесь на дороге: что вам хочется оставить вашу находку на дороге, отнести в другое место или может кому-то передать или может ваша находка готова вам что-то рассказать?
▫ Когда будете готовы, можете начать возвращаться в тело, концентрируясь на дыхании и открыть глаза.
После практики вы можете записать все свои мысли, чувства, ощущения.
Всех благ