Эти семь правил сбалансированы, как расписание тренировок, трудные дни чередуются с простыми. Встали ровно, ноги на ширине плеч! 1! 2! 3! 4! 1! 2! 3! 4!
Понедельник: протирать Пыль
Самый простой способ получить дома кардиотренировку. Много ходьбы и суеты. Если живете в доме с лестницей, то качество тренировки улучшается. Пыль мешает свободно дышать и портит внешний вид статуэток и интерьерных украшений. Это критически важная часть уборки для аллергиков и родителей младенцев. Этим двум категориям жильцов жизненно необходим чистый воздух без пыли. Существуют специальные средства, которые предотвращают появление пыли на поверхностях, а тряпочки из микрофибры помогут удалить разводы, в которых скапливается больше пыли. При правильной уборке пыли, следующую такую тренировку можно будет отложить до следующего понедельника.
Вторник: мытье Полов
После того как поверхности на уровне глаз и рук протерты от пыли, самое время вымыть пол и поверхности, на которые мы редко смотрим. Если планируется делать это раз в неделю, то можно сделать это с особым тщанием, и помыть все углы и щели за мебелью. Это предотвратит скопление пыли, грязи, и следующее мытье полов можно будет отложить на следующий вторник.
Среда: Проветривание
Среда пришла — неделя прошла. Вот и пришло время отдохнуть от тренировок. Нужно просто открыть окна и проветрить помещение, если не сделали это в понедельник и вторник. Если есть силы, можно помыть пару окон. Микрофибра и мыльна вода творят чудеса. Сил много не потратите, а окна в следующий раз мыть ещё не скоро. Можно растянуть мытье окон на всю неделю. Если у вас, конечно, очень много окон, то это может затянуться. У меня вот есть вот такое окно, и я не знаю, что с ним делать.
Четверг: Все По местам
Разложить разбросанные вещи и забытые кружки по шкафам. Это ужасно утомляет, но многих даже успокаивает. Это самый заметный вид порядка. Когда вокруг не валяются лишние вещи, снова заметны цвета квартиры, которые внимательно подбирались для дизайна. Глаза не блуждают по раздражающим кучкам забытых вещей, которые вообще на чердак бы убрать. Как тренировка эта уборка — неплохой кардио. Ходишь-бродишь, наклоняешься, тянешься вверх и таскаешь вещи туда-сюда. Если в доме есть лестница, то еще и степпер упражнения поделаешь.
Пятница: Порядок в голове
Снова день отдыха, но на самом деле самый сложный день. Можно повторить любую тренировку за эту неделю, а можно навести порядок в телефоне, компьютере, шкафчике для косметики, шкатулке с украшениями, воспоминаниях. Да-да! 7 минут медитации тоже хорошая тренировка. Возможно, следует сделать уборку в цветах. Может, некоторым зеленым жильцам нужна пересадка или удобрения. Все эти действия помогают избавить глаза от визуального мусора и очень помогают с концентрацией. Мой любимый тренировочный день.
В яндекс почте, например, появилась функция отключения рассылки и удаления старых писем в два клика. Наводитесь на письмо на главной странице почты и тыкаете кнопку отключить рассылку и ставите галочку напротив "Удалить старые письма".
Я протестировала эту функцию, важные письма не удаляются, только рекламные. Я была подписана на более чем 60 мусорных рассылок с рекламой. Это простое действие избавит от лишних импульсивных покупок, а следственно, мусора в доме. В любой момент вы сможете подписаться обратно. А по секрету я вам скажу, что они сами подключатся через две недели — месяц.😉 Продавать-то надо.
Сегодня как раз пятница, можете начать свою недельную 7П тренировку прямо сейчас, не вставая с дивана.
Суббота: Правильное Питание
Разгрести холодильник очень важно. Недавно видела мем о капусте у всех в странах СНГ. Все мы покупаем целую капусту для щей, а другая половинка ждет и мерзнет в холодильнике. Она ждет, когда из нее сделают тушеную капусту с сосисками. Но никто не торопится. Капуста портится и не встречается со своей половинкой. Грустная история, но мусор в холодильнике никому не нужен. Не судьба, капуста, 🥬 извини. Так же мы часто храним банки просроченных соусов. Может, аджика у вас острая не сама по себе, а из-за страшной дикой плесени, которая там завелась? Проверьте сроки годности. Их не просто так придумали. Холодильник для косметики должен подчиняться тем же правилам.
Воскресенье: С легким Паром и Палочка благовоний
Уход за собой тоже часть тренировок. Многие фитоняшки постоянно мажутся всякими кремами после тренировки. Все это не просто так. Пока вы делаете масочку со слизью улитки, пора помыть сантехнику. Самая неприятная часть тренировки, как по мне. Однако, с палочкой благовоний уборка проходит быстрее, и сразу воздух свежий. Повезло, если у вас есть окно в ванной. Обязательно воспользуйтесь вытяжкой, если ваши благовония особо дымные. Я вот использую натуральные индийские. Не коптят потолок, как некоторые благовония. Просто дымят и благоухают.
Когда уборка закончится, палочка еще будет гореть, и вы успеете принять ванну в чистой ванной или душевой. Медитации в воде самые действенные, как по мне. Выйдете вы из чистой ванной и сами будете чистые, с благими помыслами. И недельная тренировка завершится. С понедельника все заново.
8 П - Подписаться! Очень полезная тренировка, о ней тоже не стоит забывать.
Помните! Унитаз не лицо хозяйки
Вы не обязаны каждый день убираться. Это план тренировок на недели, когда у вас полно энергии и времени для уборки. Необязательно наводить за один день порядок и этим методом соблюдать чистоту. Порядок можно навести и за целую неделю. Быт — это тот же спорт. Все хорошо в меру. Если гости вам говорят, что унитаз — лицо хозяйки, отвечайте, что гостинцы — лицо гостя. Пришли с пустыми руками — сами понимаете.