В какой-то момент жизни мы сталкиваемся с негативными мыслями.
Существует огромная разница между уверенностью и страхом, надеждой и отчаянием, победой и поражением. И негативное отношение к жизни может повлиять на #здоровье, #счастье и благополучие человека.
На людей с позитивным отношением влияет то, что происходит внутри них. На людей с негативным отношением влияет то, что происходит вокруг них.
Делюсь с вами списком негативных установок и моделей поведения
1. Негативные сравнения
Мы можем считать, что у других дела идут лучше, чем у нас, или они достигают больше целей в жизни, они физически привлекательнее, богаче.
Чувство зависти, неполноценности или желание иметь то, что есть у других, - вот когда начинает развиваться негативное поведение социального сравнения. И именно оно увеличивает вероятность стресса, тревоги, депрессии и саморазрушительного выбора.
2. Саморазрушительные мысли
Подобные мысли снижают #уверенность в себе, работоспособность, уменьшают потенциал и в конечном итоге мешают успеху. Эти «разговоры» могут начинаться с таких простых вещей, как "я не могу", "я не чувствую себя уверенно" или "я недостаточно хорош"
Вы бы не хотели окружать себя людьми, которые постоянно говорят негативные вещи, например, говорят вам, что вам не хватает уверенности в себе или что вы не можете добиться успеха в жизни. Если вы не хотите окружать себя такими негативными друзьями, почему вы должны думать то же самое о себе?
Победа над саморазрушительными мыслями, которые подобны фальшивому другу, начнет ваш путь к позитивности.
3. Предполагаемые ситуации
Раздражают ли вас пробки или счета, это ваш выбор - воспринимать эти ситуации как положительный или отрицательный опыт. Этот важный выбор может сделать человека сильнее или слабее. Если вместо того, чтобы смотреть на стакан наполовину пустым, человек начинает смотреть на стакан наполовину полным, и выбирает позитивное отношение к ситуации, это поможет ему избежать чувства жертвы и уныния и не воспринимать ситуацию негативно.
4. Игра в вину
Возложение ответственности за свои ошибки на других - это то, с чего начинается игра в вину.
Указывать пальцем на других может быть легким выбором и оправданием неудовлетворительных условий жизни или проблем на работе, но это также нарушает благополучие человека и со временем вызывает чувства тоски, обиды и бессилия. Обвинение других негативно отражается на вас самих и делает пленником собственной горечи и обиды, не позволяя достигать счастья и успеха.
5. Негативные воспоминания
Прошлое нужно оставлять в прошлом и не цепляться за него слишком долго. Ситуации и трудности, с которыми вы столкнулись в прошлом, могут вернуться и преследовать вас, мешая вам увидеть свой потенциал и не позволяя распознать новые возможности, открывающиеся перед вами.
Человек не может изменить прошлое, но может формировать и влиять на свое будущее. Не осуждайте себя и не чувствуйте себя побежденным из-за ошибок, которые вы совершили в прошлом, а постарайтесь посмотреть на сегодняшний и завтрашний день с другой стороны. Как известно, "нет ничего важнее этого дня". Поэтому не зацикливайтесь на прошлом, делайте лучший выбор сегодня и двигайтесь вперед.
6. Погружение в чувство вины
Ошибки прошлого - это часть жизни человека, но переживать из-за этих ошибок и сожалеть о поступках, совершенных 5 лет назад, - это проявление негативного отношения и поведения. Важно понимать, что в прошлом вы могли причинить вред и боль другим людям, но это не повод для самобичевания.
Как только вы начинаете зацикливаться на прошлом и считать себя плохим или неполноценным человеком, вы начинаете погрязать в чувстве вины. Самоанализ может вывести вас из этого состояния самобичевания, а сострадание к себе - единственный выход, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону и избежать повторения тех же ошибок.
7. Отдавать власть проблемным людям
За всю свою жизнь вы встретите сотни трудных людей, которые заставят вас пройти через несколько жизненных испытаний, делая из вас жертву и властно возвышаясь над вами. Такое отношение и поведение делает вас слабым.
Ключ к изменению ваших лишающих силы убеждений о трудных людях заключается в том, чтобы изменить свой подход с реактивного на проактивный. Неважно, имеете ли вы дело с нарциссом, пассивно-агрессивным, манипулятором или человеком, который запугивает и контролирует, нужно научиться вырабатывать стратегию, чтобы стать выше ситуации и игнорировать такое негативное поведение.
8. Страх не быть идеальным
Некоторые боятся совершать ошибки и считают, что после неудачи невозможно подняться. Они хотят быть перфекционистами во всем, что делают. Это усиливает ощущение, что они недостаточно хороши, тем самым оказывая огромное давление на себя, чтобы добиться успеха и не столкнуться с неудачей.
Несмотря на то, что установка ориентиров и высоких стандартов может показаться правильным решением для эффективной мотивации, ожидание того, что вы потеряете всю радость жизни и будете критиковать себя за то, что не сделали что-то на высшем уровне или с наибольшим потенциалом, показывает взаимосвязь между перфекционизмом и несчастьем. Люди не совершенны! И красоты в несовершенстве!
Приняв такие негативные установки и модели поведения, человек никогда не сможет бороться с трудными жизненными ситуациями, а также не сможет подняться над жизненными неудачами. Будь то дома, на работе или с друзьями, если вы не научитесь самоанализу и самооценке, вы никогда не сможете вести здоровую и счастливую жизнь.
Так что отпустите себя и наслаждайтесь каждым мгновением, пока оно длится!
Если вам сложно самим избавиться от негативного мышления и поведения - я могу вам помочь. Пишите в WhatsApp, Telegram +79175388503, я отвечу на ваши вопросы, также вы сможете записаться на консультацию