Покорить самую высокую вершину нашей планеты желает чуть ли не каждый второй человек. Это отличная возможность доказать самому себе, что ты на многое способен.
Но подъем на гору опасен, альпинисты постоянно чувствуют физический и психологический дискомфорт во время всего маршрута. Чтобы восполнять утраченные ресурсы, приходится много отдыхать, кушать, пить и спать, и вот как они это делают.
Питание при восхождении на гору
Что и сколько пить при подъеме в гору зависит от стиля восхождения. Если подъем быстрый, то с собой берут легкие, компактные продукты, которые достаточно залить кипятком. Эти продукты обязательно калорийные, потому что во время восхождения в сутки расходуется от 5 000 до 12 000 ккал.
Чтобы компенсировать потери альпинисты берут с собой шоколад, энергетические батончики, сало с хлебом, сухарики, сушеное мясо, орехи и сухофрукты.
Эти быстрые перекусы совершаются прямо во время восхождения, чтобы развернуть шоколадку, не нужно сходить с маршрута. Но чтобы основательно подкрепиться, приходится разбивать лагерь.
Каждый день альпиниста расписан по часам. Подъем, сборы, начало восхождения, само восхождение, поиск места для лагеря, приготовление еды и сон. Перед сном всегда плотный прием пищи – крупа с тушенкой, каши и макароны быстрого приготовления с сушеным мясом.
В редких случаях в горы берут продукты, требующие сложных кулинарных процессов.
Все-таки приходится нести на себе горелку, бензин, тару, продукты, а это – лишний вес.
Питьевой режим в горах
Обязательное условие при восхождении – наличие достаточного количества воды. Горную воду в чистом виде пить нельзя – она вымывает кальций из организма и во время продолжительного подъема повышается риск переломов.
Альпинисты кипятят горную воду, добавляют в нее изотоники, перемешивают с минералкой и соком и пьют в таком виде.
На высокогорье приходится кипятить талую воду: снег складывают в котелок, ставят на солнце, чтобы растаял, а затем кипятят на огне. На высоте отсутствует чувство жажды, поэтому альпинисты каждые два часа выпивают кружку жидкости.
Отдых при восхождении на гору
Воздух в горах сильно отличается от того, которым мы дышим. Чем выше вершина, тем меньше кислорода в воздухе.
Альпинистам приходится по несколько часов находиться в палаточном лагере, чтобы организм акклиматизировался. Неопытные покорители вершин берут с собой кислородные баллоны, чтобы восполнить его недостаток. В зависимости от высоты в таком лагере приходится проводить целые недели.
Как альпинисты спят на отвесных скалах
При постепенном подъеме в горы, например, как на Эверест, люди отдыхают в обычных палаточных лагерях. Там они проводят столько времени, сколько им необходимо для полного восстановления.
В случае с крутыми восхождениями скалолазам приходится спать на высоте.
Такие конструкции выглядят ужасающе, на самом деле они безопасные. Подвесные платформы состоят из разборной рамы и тента.
При пологом восхождении всегда берут с собой компактные палатки на случай, если удастся найти выступ и разбить лагерь там. Есть и специальные подвесные палатки с укрепленным дном.
Восхождения по крутым скалам не длятся долго, обычно занимают двое-трое суток. В такие походы альпинисты берут с собой минимум еды. Они хоть и теряют много энергии, запросто смогут ее восполнить по приходу обратно.
Обязательно нужно иметь с собой минимум 5 литров воды, альпинистское снаряжение и подвесной тент для отдыха и сна.
Если вы хотите узнать как отдыхают другие. Или хотите отдохнуть сами, то подписывайтесь на наш телеграмм канал по развлечениям