Наткнулась в интернете на статью о «корона–бессоннице», вроде бы даже ученые из Парижского университета говорили об этом, и задумалась о том, на самом ли деле Covid влияет на сон?!
Всем привет! Это снова Tamymammy, как обычно, я пишу обо всём, с чем так или иначе соприкасаюсь, что меня удивляет и что вызывает у меня недоумение и негодование.
Стала анализировать прочитанное и сопоставлять со своей историей. Проблемы со сном у меня начались где–то в ноябре 2020 года (до этого в конце сентября – начале октября перенесла Covid в первый раз). Как раз в ноябре у меня заканчивался ремонт и свои проблемы со сном списывала на переутомление, но время шло, привычный режим сна не восстанавливался…
С января по май в среднем в сутки спала по 4,5 – 5 часов. Усталости не ощущала. В течение дня жила своей привычной жизнью. Засыпала ближе к часу ночи, вставала в 5:30~6:00. Только в глубине подсознания понимала, что что–то не то: раньше же спала по 7 – 8 часов. И тут все знакомые начали говорить о расстройстве сна и о том, как это страшно.
В июне 2 раз заболела Covid. В период болезни спала по 24 часа в сутки. Было впечатление, что досыпаю все, что не "выспала" за предыдущие полгода. Однако по мере того как пошла на поправку, спать снова стала меньше. Весь июль спала часа по 4 в сутки. Сейчас нарастила время сна до 5 – 5,5 часов. Из рациона полностью исключила кофе и свой любимый крепкий черный чай. В течение дня пью слабо заваренный черный чай, а после 16:00 только Greenfield Camomile Meadow herbal tea collection, в составе которого ромашка, шиповник и мелисса. Пить его стала из–за того, что на упаковке написано «не содержит кофеина, способствует релаксации». Начала принимать ванну перед сном и читать бумажные книги. Говорят, мерцание экрана мешает сну.
Поспрашивала у знакомых. Многие рассказывают, если не о себе, то своих близких, у которых также в последнее время наблюдаются проблемы со сном. Не знаю, влияет ли Covid на сон или это сказывается изменение образа нашей жизни, но буду биться за свой покой и сон. Не хотелось бы принимать снотворное. Очень надеюсь, что всё нормализуется, вероятно найду хорошего сомнолога.
Спасибо, что дочитали до конца, надеюсь, было интересно. Если кто – нибудь столкнулся с похожей проблемой, поделитесь. Мне будет интересно узнать о вашей истории, возможно, сможем что-то обсудить. Ставьте лайки и подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять его в ленте Дзен.