Пост по мотивам консультаций.
Друзья мои, очень часто, когда вы описываете мне свою жизненную ситуацию, проговариваете очень важные моменты, вы начинаете извиняться за свои переживания и чувства.
Извиняетесь, когда слёзы текут и хочется плакать, когда горько и больно. Просите прощения, когда хочется сказать что-то такое, но боитесь, что это будет некорректно, лишнее или что это проявление вашей слабости.
Но ведь на самом деле, в этот момент вы и соприкасаетесь с собой, с тем местом, где живет печаль, где болит ваша душа. И все эти реакции естественны, так и происходит терапия.
Поэтому, пожалуйста, не извиняйтесь в такие моменты, а РАЗРЕШИТЕ себе их прожить!
Разрешите пожалуйста себе быть собой.
Разрешите себе плакать, когда хочется плакать. Разрешите себе прожить злость, когда хочется злиться.
Разрешите себе печаль, когда это действительно печаль и грусть. Разрешите себе слабость, когда вы чувствуете бессилие.
Но также, разрешите себе смех и радость, когда вам действительно хорошо! Разрешите себе обнять, если хочется обнять и получить тепло, поддержку и защиту.
В терапевтическом процессе - это абсолютно нормально и уместно. И именно так можно прожить и наконец-то отпустить то, что не было прожито когда-то.
Извинение подразумевает под собой вину, стыд и страх осуждения. А разве нужно стыдиться или винить себя за свои чувства? Да и я, разве имею право, как и кто-либо другой, осуждать вас за то или иное чувство?
Мы имеем право чувствовать и ощущать любые настроения и переживания. На то мы и живые люди с огромным спектром эмоций, а не роботы.
Поверьте, это очень важно. Если бы я не сталкивался с этим так часто в работе, то не стал бы об этом писать.
Естественность, пожалуй, вот чего порой не хватает в такие моменты. Слишком уж много в нас ограничений…
Но понимаю, что все специалисты работают по-своему и кому-то, возможно, это все покажется излишним и не нужным. Я на одну единственную истину ведь и не претендую. Это лишь мое мнение и мой подход в работе.
