«Далеко не всегда ясно, чем вызвано плохое настроение».
Зачастую мы сами генерируем внутри себя плохое настроение, при этом закрывая глаза на причины его возникновения.
Рождённая на уровне подсознания беспокойная мысль, пробуждает тревогу. Эмоции моментально реагируют на внутренние изменения, ухудшая настроение.
На деле разум просто не поспевает за чувствами. Эмоциональный импульс практически мгновенно распространяет негатив, переживания, тревогу.
Как результат: мы начинаем хандрить, печалиться, томиться «дурными» мыслями. При этом не пытаемся найти причину возникновения плохого настроения.
Но только осознав, что на самом деле заставляет нас хмуриться и грустить, мы сможем избавиться от негативных мыслей.
Мне, для того чтобы вернуть позитивный баланс, необходимо недолго побыть одному, дабы проанализировать происходящее.
После того как выводы сделаны, я должен поделиться ими с дорогим мне человеком, дабы убедиться в том, что они правильные, или напротив – ложные.
Два этих нехитрых шага, переводя меня из режима тревоги в режим исследования, берут моё плохое настроение под контроль.
Ну а докопавшись до причины хандры, становится совсем легко, потому что, зная врага в лицо, легче ему противостоять.
А ещё очень важно помнить, что плохое настроение – это печаль и тревога для всех, кому мы небезразличны.
А потому не стоит долго хмуриться, списывая всё на «плохое настроение», а лучше как можно быстрее переходить в режим исследования.
Тем самым мы поможем не только себе, но и тем, кто ждёт от нас доброго слова и теплой улыбки!..
Текст: Adriano Perchini
Исходник: «Чувства и Мысли»
Заранее искренне благодарен за поддержку лайками и подписку на канал!