Жизнь полна обязанностей, которые могут отвлечь вас от заботы о себе. Отступить назад и сделать глубокий вдох-это всего лишь один из способов сосредоточить свой дух, но каждый должен сделать это постоянной привычкой. Вот как вы можете освободить место для ухода за собой, даже если вы никогда не пробовали этого раньше. Независимо от того, как выглядит ваш график или бюджет, вы можете использовать эти советы, чтобы побаловать себя целительными практиками.
Узнайте что это значит
Очень сложно заниматься самообслуживанием, когда вы не знаете, что это такое. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет его как укрепление здоровья и профилактику заболеваний посредством фундаментальных изменений образа жизни и принципов. Такие вещи, как участие в жизни общества, личная гигиена и улучшение условий вашей жизни, - это лишь некоторые из способов начать вести здоровый, свободный от стрессов образ жизни.
Сделайте пространство для ухода за собой, делая что-то маленькое, например, используя лосьон каждый день. У вас может быть сухая кожа, потому что она не сохраняет влагу и не нуждается в необходимых витаминах. Позаботьтесь о своей коже , попробовав новые креативные советы, такие как увлажняющие носки или лосьон с маслом ши.
Проверьте свои лекарства
Если вы принимаете отпускаемые по рецепту лекарства, то чтение о них-важный шаг к самообслуживанию. Посмотрите, не ускорит ли это повреждение солнцем, чтобы вы могли позаботиться о своем теле летом. Уход за собой не всегда является постоянным или дорогостоящим. Иногда лучшее, что вы можете сделать, - это прочитать о своих лекарствах и принять необходимые меры для защиты своей кожи.