Медитация осознанности - это светская форма медитации, уходящая своими корнями в старейшую форму медитации, которой Будда учил более 2500 лет назад. Основная цель практики - избавиться от страданий. Это достигается путем развития самосознания или внимательности, потому что именно наши неточные представления о мире вызывают наши негативные эмоции и вредные действия.
С помощью медитации осознанности мы можем развить осознание истинной природы реальности. Наблюдая за тем, что происходит в нашем разуме, теле и в мире вокруг нас, мы начнем приоткрывать завесу иллюзий, которая порождает страдания в нашей жизни. В этом суть духовного пробуждения.
Основа практики - развитие концентрации и внимательности. Это наши основные инструменты наблюдения. Развивая их, мы можем глубоко заглянуть в истинную природу реальности. Медитация осознанности - это тренировка ума, которая поможет нам преодолеть свои страхи и болезненные эмоции, чтобы мы могли освободиться от наших страданий. Это наш путь к внутреннему миру.