Найти тему

5 способов преодолеть прокрастинацию и/или ступор в делах…

Бывают моменты, их можно условно назвать ‘жаркое время’, когда нет времени на размышления и отдых - это время для действия, движения и реализации…
Что же делать, если ум, тело или обстоятельства начали ставить палки в колёса или буквально кидаться под те самые колёса, если палки не помогают?!
Умение возвращаться к ‘своим делам’, если что-то выбило из колеи - полезный навык.

1. Стратегия АПЕЛЬСИНА

• апельсин - это радость, удовольствие, принятие, ощущение сока жизни, поэтому возвращение к делам из ступора/ апатии/ заминки следует производить исключительно через поиск радости и удовольствия в этом деле или результате.

АЛГОРИТМ:

- представьте себе результат и своё состояние удовлетворения от него, вживитесь в эти ощущения

- посмотрите из такого состояния на себя, который/ая делает необходимые шаги до результата

- доведите процесс до состояния - дайте я это уже начну делать

*если такого состояния нет, а зачем тогда действовать?!)

2. Стратегия ЛИМОНА

-2

ЛИМОН - кисло, ясно, выдержано, понятно, два раза объяснять не нада.

В данном случае есть смысл просто набрать полные лёгкие воздуха, засучить рукава и просто делать без компромиссов и жалоб.

Иногда помогает установка таймера или определение объема выполненной работы.

В некоторых ситуациях приходится съесть лимон, чтобы получить результат, удовлетворение и стать сильнее и радостнее.

3. Стратегия РОЗЫ

-3

Розы красивые и колючие, цветы с характером и претензией, как и многие дела, которые вызывают приступ прокрастинации. Сделать нада, как подступиться - не понятно... пойду чайку попью.

Алгоритм работы с "Роза'-ой

- посмотрите на задачу/ действие внимательно

- поймите, что нужно сделать в первую очередь? Что для этого потребуется? Какая информация нужна? Кто может помочь?

- найдите и сделайте первый простой шаг

4. Стратегия САЛАТА

-4

В некоторых случаях количество разноплановых дел может парализовать и деморализовать любое предприятие. В таких случаях я включаю стратегию салат - начинай делать что-нибудь и с чего-нибудь... дальше действия будут выстраиваться в систему - тут важно просто начать и не остановиться после первых пары шагов.

5. Стратегия ЙОГУРТА

-5

Правило данной стратегии "Не ругай себя ни при каких обстоятельствах, ведь некоторым делам или проектам требуется вылечиться для того, чтобы стать пригодными для реализации... но! Раз время пришло - тут медлить нельзя, иначе хороший момент может уйти, как и свежесть йогурта.