Звучит, конечно, несколько странно, если, скажем, человек считает, что главное в жизни - как раз духовное саморазвитие. Зачем человек живёт?
Чтобы есть и спать. И ещё работать. И покупать вещи в магазине. Ещё смотреть видосы, как другие живут. И понимать, что он также живёт или радоваться, что лучше живёт. Ещё он живёт, чтобы в телефоне играть. Родился такой. А ему родители говорят: "Добро пожаловать на планету! Нам очень нужен ещё один игрок в Майнкрафт, и мы тебя родили!" Бог, наверное, хочет, чтобы мы менялись и мир окружающий познавали, и себя. Ну, да ладно! Мало ли, что там кто хочет. На работу надо ходить? Надо. Ребенка из садика забрать надо? Конечно. Покормить вечером всех надо? Надо. И выспаться тоже надо. Вот когда ее родимую делать? Ответ прост: хоть когда. На работе в обед можно выделить пять минут. Хоть даже якобы в монитор уткнувшись. Если работаете и рано встаете, то лучше всего на работе. В обед. Я вот жаворонок. Я вечером уже мало на что способна. Если Вы - сова. То, конечно, когда все уснули и есть время для себя, то можно и ночью. Если маленький ребенок. Качаете его, усыпляете? Можно. Можно же с открытыми глазами. Ходите укачиваете? Можно в этот момент. Получается, что Вы вместе с ним делаете. Это ооочень хорошо! Он же Вас считывает. Модели поведения. Возможно, успокоится и заснёт быстрее. Эх! Кто бы мне тогда рассказал, что можно дышать с ребенком. С коляской по двору ходите? Можно. На ходу. Вообще, по-хорошему, важно интенсивное начало. Вот на сколько Вас хватит. Две недели каждый день! Отлично. Нужно дотянуть до первых изменений. И все, дальше интерес сам поможет найти время. Можно йогу подключить. Отлично стимулирует. То есть в самом начале взяться за себя. Йогу, кстати, здесь можно на любом уровне подключить. Она эффект даёт почти сразу. Даже если нет возможности ходить в зал. Я по интернету занималась. Сработало. Нашла какой-то Питерский клуб и по описаниям, даже не по видео, выучила Сурью Намаскар. Если нет времени дома и на работе. Идете на остановку транспорта. Дышите. Едете в автобусе. Там вообще очень удобно. Никому до Вас дела нет. Дышите. Главное, позвоночник выпрямить, взявшись за верхний поручень. А, может, Вы пораньше встать можете? На полчаса, час. Вообще говорят, что практикующим лучше вставать в шесть утра или с восходом солнца, и ложиться с закатом. Синхронизироваться с ритмами природы, так сказать. Хм! Я вот жаворонок, и то, столько времени мне потребовалось, чтобы прийти к этому. Я вообще не могла ЭТО! Раньше сделать. Вставать в шесть. К этому, также как и к морковке и капусте, надо прийти. Я к морковке и капусте до сих пор иду. А к восходу до сих пор не пришла. Пришла к шести-восьми утра. В общем, вывод. Если Вы только начинаете, то лучше сначала, пока есть интерес, сделать рывок. Каждый день, каждый день, каждый день. И дождаться первых изменений. О! Почувствовали что-то новое, заметили в теле, мысли. Стали лучше успокаиваться. Это оно. Надоело все? Можно отпустить немного. Потом следить, когда захочется, мысль пришла позаниматься, потянуло. Идём делаем. Ничего не хочу, это не мое, нет эффекта. Бывают у всех такие мысли. Но, главное, ловим мысли и хорошие, потянуло, а что если всё-таки попробовать. Идём делаем. И так далее. Вперёд, вперёд, вперёд. Главное, идти. Идти.