Простые действия, которые избавят вас от стресса. Берём их на вооружение:
• Послушайте музыку. Экспериментируйте. Подберите для себя музыку, отвлекающую от негативных мыслей.
• Избегайте больших нагрузок. Постарайтесь правильно распределить время отдыха и работы.
• Пробежитесь. Нагрузите кровообращение. 5 минутная пробежка обеспечит приток кислорода к голове. Кислород — «веселящий газ».
• Минута на размышление. Подумайте, помечтайте, запишите свои желания. Определите дальнейшие действия.
• Будьте благодарны. Развивайте чувство благодарности и цените маленькие радости. Ведите личный дневник с благодарностями.
• Фокусируйтесь на позитиве. Позитивное мышление позволяет избежать перегрузок от стрессовых ситуаций и не чувствовать давления от событий и субъективных неуправляемых нами факторов.
• Не ругайте себя. Ошибаются все. Самобичевание — враг хорошего.
#советы