тот освежающий напиток может быть не таким уж "сладким"...
Хотя существует много разных видов чая - черный, зеленый, белый, улун, травяной чай и т. д. - для людей, выросших или живущих на юге России, есть один вид, который занимает особое место в их сердцах: сладкий чай.
Сладкий чай - это холодный чай, приготовленный с сахаром - и в большом количестве!
История сладкого чая показывает, что он стал популярным летом в теплом климате юга, чтобы охладиться и утолить жажду.
Однако теперь люди употребляют сладкий чай со льдом в течение всего года.
Несмотря на то, что сладкий чай - давняя южная традиция, это, конечно, южными областями не ограничивается - будь то чай в магазине или домашний, люди по всей стране балуются… и это может навредит их здоровью.
Как же так? Одним из основных побочных эффектов сладкого чая является повышение риска диабета 2 типа.
Сладкие напитки, такие как сладкий чай, являются одними из основных факторов, вызывающих такие проблемы со здоровьем, как ожирение, диабет и т. д.
Увеличение потребления сладких напитков всего на один напиток в день может увеличить риск диабета на 16%.
Согласно исследованиям, сокращение потребления сладких напитков связано со снижением риска развития диабета 2 типа.
Посколькучай и кофе полезны для здоровья, лучше всего продолжать пить их без добавления сахара.
Если вы не можете с этим справиться, по крайней мере замените добавленный сахар сахарозаменителем с полезными качествами, например стевия.
Обычные 0,5 л сладкого чая может содержать 16 или более чайных ложек сахара.
В качестве альтернативы попробуйте пить несладкий чай со льдом с небольшим количеством лимона или попробуйте стевию, которая является альтернативой без сахара.
Стевия и плоды монаха - это натуральные бескалорийные подсластители, полученные из растений.
Поскольку они не повышают уровень сахара в крови, они не подвергают вас такому же риску развития диабета 2 типа.
Даже если вы знаете, что употребление сладких напитков связано с повышенным риском развития диабета 2 типа, отказаться от сладкого чая может быть сложно, если вы пьете его регулярно.
Мы осознаем это и предлагаем решение.
Попробуйте добавить половину несладкого чая в свой обычный сладкий чай и постепенно увеличивайте долю несладкого чая.
Вы не заметите столь сильных изменений, но со временем, но вы действительно уменьшите количество потребляемого сахара и вместе с ним, риск развития диабета 2 типа заметно снизится.
Понравилась статья, поделитесь с друзьями.
230 видов чая, 70 видов кофе свежей обжарки - Заходите в гости в "Чай Кофе"