Грубо говоря, прокрастинация — это постоянное откладывание важных и срочных дел, что приводит к жизненным проблемам. Когда вроде тебе и надо выполнить задачу, а ты сидишь вместо этого пол дня в твиттере. Знакомая история? А есть ли похожий эффект у животных?
Землетрясение для хомяков
Начнем из далека, посмотрим на хомяков. Для эксперимента берут грызунов и их клетку устанавливают на вибростенд. То есть клетка постоянно трясется, что доставляет огромный дискомфорт жителям. Сначала хомяки, разумеется, паникуют. Они пытаются найти выход, постоянно бегают и суетятся, но это никак не помогает улучшить ситуацию. Осознав, что ничего не получается хомяки садятся и начинают умываться. Так-то это не самое продуктивное решение — умывание никак не остановит вибрацию клетки. Психологи назвали это явление — смещенной активностью. Грызун попадает в некомфортную ситуацию и не знает как из нее выбраться. Все его привычные схемы поведения не приносят никаких результатов. И энергия не может найти никакого выхода, но умываться можно в любой ситуации.
Неприятные ситуации
Смещенная активность возникает в двух ситуациях.
- Первая — это фрустрация, невозможность начать или закончить какое-либо дело. Прям как у хомячков. Они хотят сбежать, но никак не могут. В любой непонятной ситуации — умывайся.
- Вторая — конфликт двух взаимоисключающих задач. Тут можем посмотреть на чайку, высиживающую яйца. Если к ней подойдет исследователь, то она начнет...чистить перья! Казалось бы, зачем? А она просто не может решить: спасти свою жизнь, но потерять яйца, или рисковать жизнью, но сохранить яйца. Возникает конфликт приоритетов. И тут на сцену врывается смещенная активность. И пока птица решает, что для нее важнее: потомство или собственная жизнь, она начинает просто чистить перья.
Люди тоже животные
И вот мы, такие же животные, со смещенной активностью. Сидишь ты на работе, делаешь обязательную задачу. И тут от начальника приходит срочная задача. И вроде нужно выполнить и то и другое. С чего ты выбираешь начать? Да, вероятнее всего, ты выберешь обновить ленту новостей. И можешь надолго в них залипнуть, так как не можешь подсознательно решить с чего именно начать. Пожалуйста, смещенная активность. В нашем случае она называется модным словом — прокрастинация. Вот выглядит, вроде бы, просто, как лень. А это досталось нам от наших далеких предков. И чем больше человек становится многозадачным, тем больше возникает ситуаций, когда нужно принять единственное решение, тем больше прокрастинации в нашей жизни. Больше задач — больше прокрастинации. Такой парадокс.
Так что хватит отдыхать, подписывайся на канал, заглядывай в мой телеграмм и возвращайся к работе.