Друзья, в последнее время очень много читаю информации о диетах, правильном питании, спорте, здоровье – хочу, чтобы мое «похудение» (хотя мне не нравится это слово, куда лучше – «стройность», «стройнение» и т.д.) было максимально здоровым.
Вообще, хотелось бы начать с предисловия.
Все мы знаем, что издавна так повелось, что «похудение» образовалось от слова – «худо». Худоба ассоциировалась со словом «болезненность», «болезнь». Недаром в стародавние времена огромной «популярностью» пользовались «пышные» женщины, «кровь с молоком», ведь они могли дать хорошее потомство. Если же девушка отличалась худобой, значит, она ассоциировалась с болезнью, поэтому стройных девушек перед тем, как отдавать замуж, старались откормить.
И если рассудить логически, так и есть.
Современное общество все больше и больше внушает нам какие-то сумасшедшие стандарты красоты. «Идеалом» для многих девушек являются модели высокого роста, от 170 сантиметров и выше, с несвойственно низким для такого роста весом – около пятидесяти килограмм.
Да, безусловно, модели демонстрируют одежду – например, невероятной красоты платья, которые, я соглашусь, эффектно смотрятся на стройной фигуре, но...
Что за этим стоит?
У таких девушек достаточно низкий индекс массы тела (ИМТ) - величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека с его ростом, и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной или избыточной.
Оптимальный вариант ИМТ для женщины – от 20 до 22.
Но современные реалии складываются так, что нередко модели обладают весьма низким индексом массы тела – 15-16. У таких девушек вовсе отсутствуют жировые отложения.
Что же в этом плохого, наверное, спросите вы, ведь думаете, что нет жира – нет проблем.
А вот и нет.
Жир в организме человека играет определенно важную роль!
Это, своего рода, самостоятельный oрган, который (в необходимом количестве в организме) выполняет множество разных функций.
В первую очередь, слой подкожного жира имеет свойство терморегуляции
Когда этот слой истончается, наше тело становится нечем обогревать, и в конечном итоге, мы постоянно мёрзнем. Этим и объясняется то, что тем, у кого ИМТ недостаточно высок, постоянно холодно.
Также жир – это кладезь витаминов
Именно в жировых клетках – своеобразном «депо» - сохраняются многие жирорастворимые витамины (А, E, F и другие). Поэтому, избавляясь от жира всеми способами, мы достигаем дефицита полезных веществ и витаминов, что очень плохо – можно наблюдать ломкость волос, хрупкость ногтей и так далее.
Подкожная жировая клетчатка является некой механической опорой для наружных слоев кожи
Это значит, что когда в организме достаточное количество жира, кожа становится упругой, эластичной и не «обвисает». Из-за недостатка жирового слоя на коже образуются складки, она имеет свойство быстрого старения.
Жир обладает защитной функцией
Если в организме слишком мало жировых отложений, то в случае ударов наружного слоя кожи на месте "соприкосновения" чаще всего возникают следы. Защитная функция сведена к минимуму.
Еще жир является своеобразным важным «женским» органом
В нем находятся гормоны, безусловно нужные для женского здoрoвья – например, эстроген.
Это группа женских половых стероидных гормонов, влияющих не только на репродуктивную функцию, но и на работу организма в целом. При недостатке этого гормона, ровно как и при его переизбытке, наблюдается дисбаланс, организм начинает работать с перебоями.
Итог!
Подводя итог всего вышесказанного, можно отметить, что излишняя худоба – это не значит «здоровье». Жировые отложения в организме должны быть обязательно.
Нужно помнить, что вовсе не нужно стремиться к общепринятым идеалам! Важно понимать, что от природы все люди разные, в том числе и по комплекции. Не нужно пытаться перехитрить природу – она далеко не глупа. В нас гармонично всё, и то, что дано природой, нужно ценить!
Конечно, важно при этом не надо поддаваться запусканию, а находиться в состоянии «ни прибавить, ни отнять», и тогда всё будет хорошо! Стремление к эффектной фигуре полезно, никто не спорит, но… Всё хорошо в меру!
Буду очень признательна тому, что вы поставите мне лайк и поделитесь данной публикацией в своих социальных сетях в случаях, если статья оказалась для вас полезной. Подписка на мой канал поможет вам не пропустить выход новых статей, наполненных нужной, важной, а главное, проверенной информацией!