Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом.
СТРАХ - один из самых сильных стопоров, который не дает нам двигаться вперед. Чтобы устранить страх, нужно для начала его выявить и поработать с ним.
1. Составьте список всех своих страхов. Выделите минут 20 свободного
времени и просто пишите все, что придет в голову. Это может быть
страх заболеть,страх за своих близких, страх остаться одной, страх
потерять работу и т.д.
2. Проранжируйте свои страхи: на первое место поставьте самый-самый
большой страх, и далее - к меньшим.
3. Начните работать со своими страхами по очереди.
4. Проговорите свой страх вслух. Честно признайтесь себе - чего боитесь и почему боитесь, что вас больше всего пугает в этом страхе.
5. Представьте, что то, чего вы боитесь, уже случилось. Что вы чувствуете? Что собираетесь делать дальше?
6. А теперь представьте, что страх - это ваш партнер, союзник. Он пришел не чтобы вас напугать, а чтобы защитить. Ведь если бы не было страха - мы бы ничего не боялись и постоянно попадали бы в какие- нибудь переделки. Каждый наш страх на самом деле - наш союзник. Он пытается позаботиться о на с и обратить внимание на важные моменты. Осознайте это.
7. Можете представить свой страх в виде некоего объекта и поговорить с ним. Скажите: " Спасибо тебе, страх! Я знаю, что ты хочешь меня защитить, я в порядке, ты можешь уходить ".
ЧТО ПРОИСХОДИТ:
Когда мы не закапываем страх глубоко внутри, а, наоборот, вытаскиваем его наружу, рассматриваем со всех сторон и представляем, что будем делать, если он осуществится - он перестает быть страшным и просто растворяется.
Попробуйте так проработать свои страхи!
ПОДПИШИТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ПУБЛИКАЦИИ.
