При расставании с любимым практически каждый человек испытывает глубокую душевную боль, даже если сам себе в этом не признается. Любовь очень крепко соединяет сердца людей, и разрыв этой связи не может пройти незаметно для человека.
Виды расставания
1. Расставание по собственной инициативе
Причиной такого расставания может быть то, что пара оказалась не приспособлена для совместной жизни. В период ухаживания все было замечательно, чувства были, желание быть вместе было, но совместная жизнь оказалась не такой красочной и яркой.
Женщины нередко сталкиваются с ситуацией, когда муж не может обеспечить семью, и несмотря на былые чувства, ей приходится расставаться ради того, чтобы содержать детей.
Даже в такой ситуации, когда человек сам решил порвать отношения и разойтись, он долго и болезненно может переживать расставание. Большую роль здесь играет также привычка, ритуальность, выработанная за совместные годы жизни, определенный комфорт и удобство, постоянное общение. Вполне может случиться так, что инициатор расставания переживает потерю отношений гораздо тяжелее, чем тот, кого бросили.
2. Вынужденное расставание из-за жизненных обстоятельств
То, из-за чего пара может расстаться:
- алкоголизм одного из супругов,
- переезд супруга на другое место жительства из-за работы, болезни или других важных факторов,
- сексуальная несовместимость,
- противодействие родственников одного или обоих супругов,
- невозможность иметь детей и др. факторы.
В данном случае инициатива расставания может исходить от одного или обоих супругов. Если пара не готова преодолевать возникшие трудности, то расставание неизбежно. И поводом может послужить что угодно, даже и не слишком большие трудности. Например, один супруг хочет жить в одном городе, а другой город ему просто не нравится.
При вынужденном расставании из-за возникших обстоятельств пара может пытаться соединяться, когда эти обстоятельства становятся не такими фатальными или уменьшают свою значимость.
Особенность такого вида расставания в том, что пара может не до конца принять решение о расставании. Супругам может казаться, что их временно разделили, но они смогут быть вместе, если что-то изменится. В этом кроется опасность для каждого, так как создает сложность в создании новых отношений. Человек как будто бы не совсем развелся, он оставил «дверь открытой» для прежних отношений. И при любых сложностях в будущей семье он будет думать о возможности вернуться в прежние отношения, сравнивать их с текущими не в их пользу.
Если вы вступаете в отношения с человеком, который «не до конца расстался», то будьте готовы к тому, что в любой момент он может вернуться к прежним отношениям, а на вас будет смотреть лишь как на один из вариантов. Лучше будет, если вы убедитесь, что живете с человеком, который принял решение жить с вами, и только с вами, у которого нет «запасного аэродрома».
3. Расставание по инициативе любимого человека
Этот вид расставания является самым болезненным для того, кого бросают. Нередко здесь появляется большая обида на бросившего, которая не дает покоя длительное время.
Также может возникнуть желание отомстить обидчику, ведь брошенный вынужден страдать, теряя любовь и отношения. Если он не понимает, почему его бросили, то это добавляет горечи в его жизнь, потому что может вызывать сомнения в собственной привлекательности и резкое падение самооценки. Не каждый человек способен самостоятельно справиться с чувствами, возникающими после того, как его бросили.
Что делать после расставания? Как сохранить себя?
Нередко наши знакомые советуют «наплевать и забыть» того, кто бросил. Но это не самая лучшая стратегия, поскольку рана на сердце есть, чувства горечи и обиды есть, и просто так забыть это не удастся.
Тот, кто пытается забыть, обычно "заталкивает" свои негативные эмоции далеко вглубь своего подсознания, или вытесняет чувства. Но от этого они никуда не деваются, не исчезают, а начинают разрушать человека постепенно, живя в подсознании.
В связи с этим рекомендуется пережить возникшие чувства полностью: выплакать их, выговориться, выплеснуть, выкричать и т.д. Вместе с психологом вы можете пройти сеансы гештальт-терапии, что позволит вам полностью освободиться от бушующих чувств и эмоций. Это не только позволит вам быстрее восстановить себя и начать новую жизнь, но и не даст загнать чувства в подсознание, что может спровоцировать соматические болезни в будущем.
Есть определенные стадии горевания, которые проживает человек при потере. Это 5 следующих стадий:
- Шок и уход от реальности
- Столкновение с реальностью и осознавание утраты
- Стадия острой боли
- Стадия восстановления
- Начало новой жизни.
Прежде чем полностью восстановиться, вам предстоит их прожить. Нужно позволить себе погоревать в связи с утратой, позволить себе выплеск эмоций. Не винить себя за то, что вас бросили, а пожалеть себя и попробовать отнестись к себе очень мягко, с любовью.
Стоит найти себе поддержку среди ваших хороших знакомых, друзей или взять консультацию психолога. Хорошо если психолог вам поможет с помощью телесно-ориентированной терапией вывести все «комки негатива» из вашего тела.
Не бросайтесь в новые отношения сразу, пытаясь таким образом залатать образовавшуюся дыру. Лучше проживите стадии горевания до конца, чтобы ваши новые отношения создавались не от убегания от себя, а на основе взаимного притяжения и симпатии.
Побудьте какое-то время наедине с собой. Попробуйте изучить себя лучше, найти что-то такое, что, возможно, вы еще не открыли в себе. Попробуйте полюбить себя так, как вы хотели бы, чтобы вас любили. Найдите в себе лучшие стороны, обращайте на них внимание. Возможно, состояние одиночества станет лучшим периодом для ваших открытий.
Если вы не знаете, как выбраться из создавшейся ситуации, закажите консультацию у психолога!
⠀