Итак, поговорим о воде. Думаю, каждый из нас знает насколько она важна. Человеческий организм на 70-75% состоит из воды. Она принимает участие в обмене веществ, поддерживает тепловой баланс, отвечает за выведение токсинов и продуктов распада.
Очень важно понимать, что питьевая вода должна быть надлежащего качества. Микроэлементный состав зависит от геохимического фона местности, а также от антропогенных факторов.
Поэтому безопаснее всего пить бутилированную воду, которая прошла все необходимые проверки на качественный и количественный состав.
Сколько же нужно пить воды? Очень много обсуждений ведется на эту тему, но на самом деле установленной нормы нет. Нужно определить для себя комфортную норму потребления без перегрузки.
Для тех же, кому спокойней, когда соблюдаются официальные рекомендации - совет специалистов британской Национальной системы здравоохранения: пить от шести до восьми стаканов жидкости в день, включая нежирное молоко и напитки без сахара, в том числе чай и кофе.
Регулярное употребление воды повысит работоспособность, улучшит настроение и подарит бодрость. Еще немного фактов о воде в карусели. Смотри
