Не все знают, что кроме печени в выведении токсинов большую роль ещё играют и почки. Также они выводят лишнюю жидкость, поддерживают нормальное артериальное давление и активно участвует в обмене веществ.
Чтобы улучшить работу почек и «побаловать» их просто либо добавьте, либо увеличьте кол-во этих продуктов в вашем рационе:
- Арбуз
Витамины и микроэлементы делают арбуз незаменимым помощником для профилактики работы почек. А ещё он богат щелочными соединениями.
2.Тыква
Она очищает наши почки и мочевой пузырь без их раздражения. Полезна не только мякоть, но ещё и семечки. То есть тыквенное масло будет также полезным продуктом.
3.Виноград
Он же богат своим количеством Калия. Виноград приводит в норму наш натрий-калиевый баланс.
А это борьба с камнеобразованием.
4.Вода
Без неё никуда, особенно в теме про почки.
Существует правило «30 мл воды на 1 кг веса тела». На 60 кг это 1,8 л в сутки, именно воды, ни чая, ни сока.
5.Черника
Бактерицидное действие на весь организм-этим славится Черника. По этому она полезна для мочевыводящих путей и почек в частности.
6.Листовая зелень
Аскорбиновая кислота- хорошая свёртываемость крови, все просто.
7.Морская рыба
Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 обеспечивают пользу для наших почек.
Напишите в комментариях, какие продукты вы едите, а какие нет, и как часто. Будет интересно почитать!
