Из личного: как – то очень давно я проходила тренинг по личностному росту. У меня была работа, большие цели и еще большие надежды на прекрасное и светлое будущее. Моей напарницей по тренингу была женщина, такая пышущая жизнью, покоряющая меня заливным смехом, яркая и легкая. Мне казалось, перед ней открыты все двери и горизонты, что она может хотеть и к чему стремиться. А пришла она лишь с одной целью – научиться любить себя еще больше. Это было очень давно и в тот момент я не поняла этого запроса. У меня было линейное мышление – дом, семья, работа, обязанности, отдых в выходные, но любви к себе там однозначно не было.
Именно тогда я начала осознавать, что сколько не проходи курсов, тренингов, семинаров, не читай книг, пока я не обрету главного - моей опоры в жизни, у меня ничего хорошего не выйдет. А опорой в жизни является уважение и любовь к себе. Тогда и начался мой путь к поиску себя, любви к себе, уважению и гармонии с собой.
Надо признаться - это не легко.
Сказать: «полюби себя», «люби себя», «верь в себя» легко! Но это пустые слова.
«Сколько не говори слово халва, во рту слаще не станет» - простая поговорка, но отражает нашу действительность.
Аффирмации, установки, медитации помогают, но носят очень временный характер, а что же делать дальше, когда внутри опять появляется пустота и горечь.
Мы не будем отчаиваться, а приступим к простым упражнениям. Пока мы не полюбим себя, нас не полюбит никто. Эту работу за нас точно никто не сделает!
Упражнение 1
Наполняем себя и выбираем самый лучший кусочек. В супермаркете выбираем красивые, свежие, спелые и лучшие яблочки. Не обязательно должны покупки быть дорогими, деньги и любовь к себе не ровняются, наоборот, выберете себе такие продукты, покупки, приобретение которых принесет вам радость и комфорт. Из обшей тарелки салата выберете хорошие кусочки овощей, а на бутерброд положите наивкуснейший кусочек рыбки. Начинайте с малого, не забывая наращивать обороты! С сегодняшнего дня лучшее мы выбираем не мужу, ни детям, ни гостям в доме, а себе.
Упражнение 2
В книге Джулии Кэмерон «Путь художника» описано прекрасное упражнение – творческое свидание. Когда один раз в неделю мы один на один идем в кино, театр, выставку, рисуем, читаем в кафе книгу, гуляем. В это время наш ум спокойно наблюдает за окружающими. В голове должно быть пусто и гулять легкий ветерок. Не думаем, что приготовить на ужин или что одеть детям завтра в школу. Мы наблюдаем за собой и окружающими.
И вот понаблюдайте за собой, вы остались в одиночестве, но ваши мысли первоначально будут только с домашними. А наша задача посвятить время себе и заботе о себе!
Попробуйте делать эти простые упражнения и жизнь постепенно будет наполняться радостью и любовью. За один, два, три раза может не получиться. Ведь нам необходимо установить доверительные отношения с самим собой и огонек любви разгорится в большой роман с самим собой.
Подписывайтесь, ставьте лайки, пишите комментарии, делитесь своим опытом снижения веса.
До встречи, мои дорогие читатели!