Вообще, планирование - это моя профессия, на данный момент я - инженер-планировщик на заводе.
Так что мне просто необходим четкий план для плавной трансформации из полуфабрикатного в товарный вид.
Диета, конечно в приоритете белковая. Скромное меню из яиц, гречки, молочки, курогруди и сезонных овощей и фруктов. Расчёт на 1200 Ккал в день.
Спортивная нагрузка в стиле лайт. Ну не люблю я себя истязать.. С утра легкая растяжка и прыжки на фитболе, вечером - валик и фейсфитнес. Ну и конечно прогулки, благо на работу от проходной идти пешком около полутора км, это если есть желание, а нет, то автобус в помощь.
Следующий пунктик - витамины. Не доверяю новым и модным, считаю отъемом денег у населения. Люблю проверенные АЕвит, Ревит, янтарную кислоту за эффективность и бюджетную стоимость.
Ну и ритуалы, куда без них.. В виде психологической подпитки.
Вот такой план из четырёх составляющих.
