Первое , что нужно сделать женщинам старше 50 лет, решившим сделать шаг на пути к здоровому образу жизни, необходимо пересмотреть свой подход к питанию. Грамотно составленного рациона нужно придерживаться всегда, а не короткий промежуток времени.Второе- это движения, умеренные физические нагрузки.
Проще говоря я просто перестала есть сладкое, печенное и уменьшила количество съеденной пищи. Когда то я услышала по телевидению, как одна известная актриса сказала; хотите похудеть ? заклейте рот скотчем!. Это я и сделала, а еще стала плавать ежедневно 30 минут.
У меня есть племянница, которая является для меня примером. Она похудела на 40 кг за год без операций. Она просто заклеила рот скотчем и занималась в фитнес клубе.Вот два упражнения, которые выполнять и просто и сложно. Но результат видно.
Два года назад у меня была обычная семья , обычный быт и ежедневные семейные заботы. Борщ , котлеты, пирожки , тортики , все как в обычной семье. Мой муж любил вкусно поесть и конечно же я с ним . После такой еды естественно я превратилась (стыдно признаться в 140 кг .....) Но муж мне говорил," я люблю тебя такую" . Жизнь продолжалась.
И вот я осталась одна. Отображение в зеркале меня раздражало, здоровье ухудшалось, тахикардия , артроз и т.д. И я твердо решила изменить себя, свою жизнь . И я сделала это. Отображение в зеркале мне нравится, тахикардия исчезла, настроение отличное. Я готова к новым отношениям.
Пишите комментарии, делитесь мыслями @marinanikitina5951