Современная медицина предлагает очень простой метод борьбы с депрессией и стрессом

Ни для кого не секрет, что, желая получить положительные эмоции, мы часто "запиваем" негативные чувства или едим что-нибудь вкусненькое, а потом полностью погружаемся в свои переживания.

Так почему бы не сделать все наоборот? Избавиться от стресса поможет несколько простых советов, которые научат человека мыслить позитивно.

1. Займитесь ежедневными физическими упражнениями

Так вы сможете хоть ненадолго избавиться от негативных эмоций, а чувство тревоги и беспокойства будет вас преследовать даже во сне.

2. Начните общение с друзьями

Это отвлечет вас от мрачных мыслей и ваш организм будет чувствовать себя намного лучше.

3. Слушайте музыку

Только не классическую. Все мы знаем, что классический репертуар не способствует выделению гормона радости. Вместо этого стоит слушать джаз, рок или поп-музыку.

4. Расслабьтесь

Рассеянный образ жизни, даже если вы прекрасно выглядите, не приведет к положительным результатам.

5. Научитесь контролировать свои эмоции

Непроизвольные эмоциональные реакции, такие как страх, раздражение и ярость, часто случаются из-за нашей неразумности и неорганизованности. Следите за своими эмоциями и вырабатывайте полезные привычки.

6. Займите свое время чем-то интересным

Если вы сможете найти хобби, то постепенно вы забудете о своих проблемах.

7. Почаще смейтесь

Ученые утверждают, что смех также помогает бороться со стрессом и депрессией.

8. Не позволяйте другим людям решать за вас, что вам делать

Многие советы психологов основаны на убеждении, что если человек чувствует себя неуверенно, это означает, что он сам должен принять решение. Но это не так. Если человек не в состоянии дать себе оценку и сделать выбор самостоятельно, это не значит, что его проблемы безнадежны.

9. Научите себя заботиться о других

Это может показаться слишком простым, но это реально работает. Научится заботиться о себе, например, самостоятельно сделать маникюр, парикмахера, массаж или еще как-нибудь почувствовать заботу о себе.

10. Откажитесь от вредных привычек

Любые привычки, в том числе и вредные, лучше оставить в прошлом.