Доброго времени суток, друг!
Сегодня мне хотелось бы поговорить с тобой на тему подтягиваний. Ведь именно это упражнение является самым функциональным и развивающим за счёт количества действующих в нем мышц и его разновидности выполнения.
Но конкретно в этой статье я только 1 из способов, который поможет тебе научиться выполнять технически правильные подтягивания с нуля. Думаю, если ты только вливаешься в тему спорта - тебе понравится.
Но прежде чем начать, мне хотелось бы посоветовать тебе собственный канал (как бы странно это не звучало). Именно там ты найдёшь огромное количество статей на тематику тренировок и здорового образа жизни. Делюсь своим личным опытом и мнением.
В общем, жду тебя к себе в гости почаще!
Если ты новичок и только вливаешься в тренировки, то мой тебе совет - начни именно с подтягиваний, т. к они дадут тебе шикарную базу для любых упражнений и элементов в дальнейшем.
Для того чтобы научиться этому упражнению, тебе понадобится 1 вспомогательный предмет - тренировочная резина. Данный снаряд стоит недорого, но приносит огромный вклад в твой результат своей полезностью.
И так, чтобы научиться подтягиваться, тебе необходимо зафиксировать резину на турнике. Сделать это можно легко, закинув один конец сверху, образуя под турников ушко. В которое необходимо продеть второй и готово. Резина зафиксирована.
После, ты должен повиснуть на турнике и засунуть ноги в эту самую резину. И затем просто выполнять максимально технично обычные подтягивания.
Данная разновидность подтягиваний отлично проработает все нужные мышцы для подтягиваний и поможет выполнять их максимально технично, и красиво.
Спасибо что дочитал мою статью до конца - мне правда очень приятно!
Если она тебе понравилась мил помогла - поставь обязательно лайк, поделись ей со своими друзьями, а так же подпишись на мой канал. Твоя поддержка мотивирует меня делать больше и лучше.
Это тоже поможет тебе на тренировках:
Одно упражнение на пресс, которое взорвёт его за пару подходов
Отжимания: Такой вид отжиманий на брусьях поможет тебе развить силу быстрее чем обычные
Два эффективных упражнения для восстановления мышц после тренировки
