Любой из нас хотел бы уменьшить беспокойство и тревожность, найти в жизни прочную опору.
Для того чтобы прийти к ясности и обрести внутреннее равновесие, можно день за днем анализировать свои мысли и чувства с помощью нескольких вопросов, что мы выбрали для вас.
В книге "Дневник стоика" Райан Холидей собрал 366 вопросов, которые стоит задать самому себе, - по одному на каждый день года.
Мы выбрали 30 самых важных для вас.
Можете отвечать письменно в дневнике или ежедневнике, а можете просто обдумать в тишине - главное делать это искренне.
1. Что действительно находится в моей власти?
2. Чему и ради чего я учусь?
3. Чему сказать "нет", чтобы ответить "да" важному?
4. К чему я стремлюсь?
5. Если я не контролирую, что происходит со мной, - что вообще я контролирую?
6. Что заставляет меня быть неуравновешенным?
7. Что меня сильно задевает?
8. Имеет ли значение работа, которую я выполняю?
9. Какой из плохих привычек я сегодня не поддался?
10. Достаточно ли я работаю над собой?
11. Сосредоточен ли я на том, что делаю?
12. Какие импульсивные порывы лишают меня самоконтроля?
13. Кто управляет мной: я или моя тревога?
14. Какого конфликта я мог бы избежать?
15. Хотя бы раз ситуация стала лучше после того, как я вспылил?