Слышали ли вы когда-нибудь о технике трёх стульев? Автор этой методики - нейролингвист Роберт Дилтс. Дилтс предлагает примерить на себя 3 разных состояния ума, то есть побывать в трёх фазах творческого процесса. Мечтатель, реалист и критик - эти три персонажа существуют в каждом человеке одновременно. Эта техника подходит тем, кто не может принять важное решение в своей жизни, поскольку новое направление вашей жизни будет всесторонне проработано.
Как его применить на практике?🪑
Шаг 1. Возьмите 3 стула и поставьте их подальше друг от друга ◻️
Шаг 2. Сядьте на первый стул и примите позу мечтателя - сядьте удобно, приподнимите голову. Реалист, как правило, сидит прямо, слегка наклонив голову вперёд. У критика взгляд опущен вниз, рука поддерживает подбородок. Потренируйтесь входить в каждый из этих образов. ◻️
Шаг 3. На волне мечтателя сформулируйте вашу цель на бумаге. Например, «хочу большой и красивый дом».Все самые смелые идеи обязательно записывайте ✍️ Отвечайте на вопросы плана: «Что я хочу получить в итоге?», «Как я буду себя чувствовать, когда все получится?»◻️
Шаг 4. Сидя на втором стуле в качестве реалиста вы должны себе честно ответить на вопросы: «Сколько времени мне нужно, чтобы осуществить эту цель?», «Какие люди мне могут помочь?», «Какие мои следующие шаги для достижения цели?»◻️
Шаг 5. Задача критика, то есть вас сидящего на третьем стуле - трезво оценить планы реалиста. Отвечайте честно на такие вопросы как «При каких условиях нельзя реализовать проект?», «Что я не учёл, когда составлял план?», «Какие потенциальные риски существуют?»◻️
Плюсы техники: сбалансированный план действий.
Недостаток техники: каждый человек привык выступать в одной из этих ролей. Однако, метод трёх стульев позволяет убрать этот перекос.◻️
✍️ Кстати, какая из трёх ролей (мечтатель, реалист, критик) вам ближе всего?🤍