Многие из нас думают, что мы должны быть одни, чтобы чувствовать одиночество, но это не так. «Самое большое одиночество – в толпе». Фактически, исследования показали, что даже те, кто состоит в браке, сообщают о чувстве одиночества. Но что именно означает, когда вы чувствуете себя одиноким в отношениях, и означает ли это, что вы должны прекратить их?
Люди одиноки в отношениях или даже в компании друзей, потому что не могут быть самими собой. Одиночество - это эмоциональная и ментальная изоляция. Некоторые признаки, на которые следует обратить внимание, включают чувство неспособности быть самим собой со своим партнером, отсутствие искренней близости и сокрытие своих истинных чувств и симпатий. Это состояние может быть вызвано множеством разных причин, в том числе депрессией или тревогой.
Все отношения разные, но если вы чувствуете себя одиноким, это может быть одно из двух. Во-первых, вы можете оказаться не с тем человеком, даже если вам кажется, что все хорошо. Из-за этого вы, возможно, не могли позволить своему партнеру приблизиться к вашему истинному Я, и у вас нет ничего общего или даже нет схожих ценностей или потребностей.
Вторая ситуация такова, что вы на самом деле с «правильным» человеком, но были слишком напуганы, чтобы раскрыться. Хорошая новость заключается в том, что если ваши отношения попадают в последнюю группу, на самом деле есть способы все исправить.
01 Будь собой
Практика осознанности позволяет вам настроиться на то, являетесь ли вы собой или играете роль в ваших отношениях. Чем больше вы можете быть собой среди других, тем больше у вас возможностей для установления подлинных и полезных знакомств. Наблюдение за тем, как общество принимает вас «настоящих», кого вы прятали так долго, наделяет вас силой, утешает и даже укрепляет.
02 Принимайте на себя риск уязвимости
Чтобы показать свое истинное «я», вы должны пойти на некоторый риск. Это неудобно, это не всегда безопасно, но это поможет вам определить, кто будет поддерживать вас, а кто нет. Вы можете сделать это, проявив эмоции перед своим избранником, или это может быть, просто рассказав историю из своей жизни. Когда вы делитесь частичкой себя, это уменьшает ваше одиночество, поскольку вы открыты для поиска истинной связи. Вот почему мы чувствуем себя привязанными к домашним животным (на другом уровне) - это потому, что, когда мы делаем что-то глупое перед ними, мы верим, что они полюбят нас все равно. Это то, что вам нужно и от людей.
03 Самооценка
Если вы чувствуете себя одиноким в отношениях, найдите время, чтобы заглянуть внутрь себя и быть честным с самим собой, почему это может быть. Некоторые люди зависимы от внешней стимуляции. Нам просто скучно, и мы обвиняем другого в том, что он перестал быть интересным . В таком случае лучшее, что вы можете сделать - это признать свои ощущения. Возможно это просто такое настроение у вас сейчас. Попробуйте погулять на природе, съездить к морю или заняться медитацией. Остановитесь и обратите внимание на обычные дары жизни.
04 Не думайте, что вас поняли
Никто не умеет читать мысли, но часто мы исходим из того, что люди должны знать, что нам нужно или что нам больно, особенно когда это партнер, с которым мы были в течение длительного времени или на котором женаты. Спрашивайте о том, что вам нужно, спокойно и открыто. Как только ваш человек поймет, что вам нужно, ему будет легче утешить вас, что, в свою очередь, рассеет ваше эмоциональное одиночество.
7 признаков эмоционально недоступного партнера
05 Высказывайтесь
Ключевым моментом является умение просить о том, что вам нужно. Если вы проводите много времени, плывя по течению и не вкладывая свои «две копейки», возможно, пришло время начать это делать. Выражение своих чувств и мыслей поможет вам ощутить себя более ценным в ваших отношениях, потому что это общение поможет вам добиться взаимного уважения. И угадайте, что - вам даже не всегда нужно соглашаться с мнением другого человека.
06 Слушайте
Столь же важно, как открыто говорить и быть честным с вашим партнером в здоровых отношениях, так же важно прислушиваться к тому, что говорит он сам, и работать, чтобы понять его точку зрения. Хорошее общение не означает удовлетворения в паре, но удовлетворенная пара хорошо общается. Из-за этого, даже если вы и ваш партнер сможете улучшить свои коммуникативные навыки, вы все равно можете не чувствовать себя менее одиноким в отношениях. Однако если в ваших сердцах все еще есть любовь друг к другу, вы можете работать над восстановлением отношений.
Это главные препятствия в отношениях
Вам понравилась статья? Нажмите лайк или на рекламу если захотите поддержать автора.))))) Подпишитесь на канал. Я буду благодарен, а вы всегда сможете быстро найти понравившийся текст. =)
Пишите в комментариях, на какую тему вы хотели бы увидеть публикацию. Всю неделю я буду собирать отзывы, а затем, по пятницам выпускать статью на самую волнующую тему))