Ким Схашок, который активно проживал всю жизнь со спортом, с его слов, это и давало ему здоровье, ощущение молодости, ясности ума и отличную физическую форму в 88 килограмм.
Занимается вольной борьбой, тяжелой атлетикой, просто качалкой, турниками, и пробовал себя во многих других направлениях.
Активный спорт после 50
Результаты пенсионера, что по факту так и есть, следующие:
- 70 подтягиваний;
- 105 на брусьях за 1 минуту (в короткой амплитуде);
- жим лежа 140 кг;
- подъем на бицепс штанги стоя 90 кг;
- второе место на чемпионате страны по вольной борьбе (среди ветеранов);
- присед 180 кг;
- становая тяга 200 кг;
- рывок 130 кг и толчок 160 кг;
- бег без остановок 100 км за почти 10 часов.
Руки в обхвате у этого разностороннего атлета с виду более 40 см точно. Как ему удается совмещать столько направлений и восстанавливаться в не молодом возрасте?
Да, наследственность, да - тренированность и образ жизни. Насчет любых добавок Ким говорит, что тренируется "своими силами". Про ГЗТ вы можете лишь предположить в комментариях.
После победы на чемпионате России, он готовится к чемпионату Мира по вольной борьбе. И есть все шансы взять призовые, ведь в финале чемпионата страны признается, что расслабился на последних секундах, хоть и соперник был сильным, но упустил преимущество и стал вторым.
Что насчет подтягиваний? 65 раз атлет уже делал на видео, но рекорд на тренировке, признается, был 70 раз! И судя по видео в его соцсетях - подтягивания довольно качественные, с разгибанием рук, киппинг присутствует лишь слегка. В отличие от атлетов полиатлонистов, которые чисто подтягиваются 60+ раз, Ким делает это не медленно, а во взрывном стиле и выносливости хватает. Для такого нужен крепкий хват, чтобы не сорваться, я делал недавно статью его укреплению.
Кроме, Кима, есть ещё атлет из Москвы, которые отличается ещё большей сухостью тела, я делал подробную статью о нем.
Такая форма нереальна, как минимум без правильного питания и сниженной калорийности. Но явно от рождения мужчине досталась хорошая наследственность, ведь говорит, что кушает 4 раза в день и не следит за питанием, энергозатраты за день покрывают всё лишнее. Фрукты, овощи, зелень - всегда есть в рационе.
В 55 лет "солнышко" крутил на турнике, и мы не в Китае, где для пенсионеров такое норма. Процент жира 6-7%, высокая выносливость, восстановление отличное. В общем, только уважение атлету, а о его натуральности в тренировках, не вижу смысла поднимать вопрос, Ким живет наполненной жизнью, стоит только брать пример с его привычек, дисциплины и характера. Вот такие вот секреты продления молодости, занимайтесь спортом.
Что думаете про атлета, хотели бы в таком возрасте быть на него похожи?
Если нужна помощь с программой тренировок в упражнениях с весом тела, чтобы привести себя в форму, то обращайтесь (тренировочный опыт с 2011 года) - контакты в описании канала.
Также я делал подробный видеосюжет про атлетов дедушек из СНГ, которые продолжают тренироваться, кому интересно, заглядывайте к просмотру:
Сохраняйте статью, ставьте лайк и подписывайтесь - регулярно делаю публикации о спорте, ЗОЖ.
Больше контента - смотрите на Ютуб. Хороших тренировок.