Конечно, у разных ученых разные цели и одни утверждают то, что подвергают сомнению другие.
Дочитывайте статью до конца и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону, узнав когда же же лучше всего кушать.
Если вы придерживаетесь цели похудения, то немецкие учёные просчитали точное время для завтрака, обеда и ужина.
Для завтрака это- 7:11 минут , однако к этому времени надо быть уже проснувшимся, бодрым и готовым принимать пищу, то есть чутка голодным.
Для обеда- 12:38 , а
Для ужина идеальное время составляет 18 часов 14 минут
-А что же насчёт правила «После 18/19/20 не ем, тк всё съеденное идёт в жир» ???
-Этот принцип как-бы и верный, но не совсем:
Люди, которые придерживаются этого принципа чаще всего либо худеют, либо хотят просто держать свой вес. Но всё дело в том, что самую важную роль играет общая калорийность продуктов, съеденных за день.
То есть для похудения на первый план встаёт общая дневная калорийность, а на второй и третий уже время употребления еды и объём. Крайне мало это влияет, но влияет: чем ближе к вечеру объём еды увеличивается, тем жировая прослойка тоже увеличивается, но не на много.
Просто чем больше вы скушаете перед сном, тем качество сна значительно упадёт. Но стоит сказать и о тех людях, которые не могут заснуть, если хорошо не покушают перед сном и тд. Это есть и пока что не понятно, бороться с этим или нет.