Компания Силаруков начала делать данный тренажер в 2015 году, но само упражнение было задолго до этого. И не 20 лет назад, как уже я слышал от спортсменов, но и 100 лет назад тоже. Я видел фотографии зала начала XX века, где стояли аналогичные тренажеры.
За границей данный тренажер называют Рист-Роллер, а русское название "Тренажер Колодец" было введено именно компанией Силаруков. Сейчас уже и другие компании подхватили это название и называют свою продукцию именно так. Значит удачное название, если прижилось и используется.
Тренажер представляет из себя "палку" с веревкой. На веревку через карабин цепляем вертикальный гриф и блины. Можно повесить и гирю. Есть вариант использования на весу, но здесь вес будет 10-15-20 кг. Так как держать такой вес, в особенности на вытянутых руках перед собой, уже сложно. Мы рекомендуем использование с помощью лома, когда тренажер ставится на стойку для жима(приседа) и вы концентрируетесь именно на вращении тренажера кистями либо по направлению к себе, либо от себя. Нагрузка разная, поэтому рекомендуем делать оба варианта.
Посмотрите видео использования тренажера Колодец:
Также армрестлеры могут использовать данный тренажер в своих тренировка. В частности, Сергей Богословов рекомендовал данное упражнение в качестве заминки.
Приобрести снаряды для армлифтинга, армрестлинга и тренировки рук можно на сайте www.силаруков.рф
Напишите в комментариях ваш опыт использования данного тренажера, что он дает именно вам, как часто вы его используете в ваших тренировках?