Федерация WAA (World Armlifting Association) в рамках турниров по армлифтингу иногда проводит различные сертификации, одна из них - "Сильная рука".
Это пять упражнений, которые нужно выполнить в течении 2 минут.
Задания выполняются в произвольном порядке по выбору спортсмена.
1) Русская Рулетка (крутящаяся ручка 60 мм) - 78 кг.
2) Русский Хаб (диаметр 76 мм, поднимается 1 рукой пятью пальцами) - 22,5 кг.
3) Русский Кирпич (Блок 80 мм, поднимается двумя руками щипковым хватом) -54 кг.
4) Конус "Силаруков" (поднимается одной рукой) - 55 кг.
5) Эспандер СИЛАРУКОВ 90 кг.
Видео проведения сертификации "Сильная Рука" можно посмотреть ниже:
Подробнее с правилами прохождения сертификации СИЛЬНАЯ РУКА можно познакомится на сайте Всемирной Ассоциации Армлифтинга (ВАА) www.armlifting.ru
Компания Силаруков производит соревновательные снаряды для армлифтинга с 2014 года. В настоящее время федерация ВАА использует снаряды Силаруков как основные снаряды для проведения соревнований по силе хвата в России и в других странах.
Приобрести снаряды для армлифтинга, армрестлинга и тренировки рук можно на сайте www.силаруков.рф